Bob Harper De la; Cel mai mare pierzător; Spune că mai puțin stresul este cheia pentru pierderea în greutate a sănătății bărbaților
Antrenorul „Cel mai mare ratat” și-a reevaluat starea de sănătate după ce a supraviețuit unui atac de cord anul trecut
Bob Harper a trecut prin multe în ultimul an. În februarie anul trecut, The Biggest Loser trainer a suferit un atac de cord în timp ce se antrena, lăsându-l inconștient timp de două zile și blocat în spital o săptămână.
În urma incidentului, el a trecut la o dietă mediteraneană sănătoasă pentru inimă și, în cele din urmă, a început să facă mișcare din nou, recunoscând că a trecut cu vederea unele dintre semnele de avertizare care duceau la atacul de cord.
4 perechi alimentare care vă protejează inima:
Acum, Harper spune că a reevaluat modul în care își abordează starea generală de sănătate. Într-un interviu recent cu POPSUGAR, el a dezvăluit că își considera dieta ca fiind cel mai important factor din spatele pierderii în greutate, urmat de exerciții fizice, somn și gestionarea stresului.
Dar, recent, și-a dat seama că ierarhia este crucială atunci când vine vorba de pierderea în greutate.
„Cred că gestionarea stresului este cheia numărul unu pentru un corp sănătos și o minte sănătoasă”, a spus Harper pentru POPSUGAR, subliniind că dieta, exercițiile fizice și somnul au un impact când sunteți stresați.
El nu greșește: când presiunea lovește, corpul tău tânjește fizic gustări sărate, precum chipsuri de cartofi. Se reduce la hormonul de stres cortizol. Cercetările sugerează că consumul de sare poate reduce de fapt cantitatea de cortizol eliberată în corpul dumneavoastră în perioadele de stres psihologic. În plus, nivelul de oxitocină - un hormon care te face să te simți bine - crește și atunci când crește și nivelul de sare, făcându-te să te simți mai în largul tău.