PCOS Awareness Month 2020 Lucruri de reținut atunci când urmați o dietă PCOS Lifestyle News, The

Deși nu există nici un remediu, simptomele SOP pot fi gestionate prin adoptarea unui stil de viață curat și holistic

month

SOP sau sindromul ovarului polichistic este una dintre cele mai frecvente tulburări hormonale la femei. „În India, aproape una din cinci femei suferă de aceasta. Cu toate acestea, din cauza lipsei de conștientizare, majoritatea femeilor care suportă această boală rămân necunoscute ”, a spus Aarti Gill, cofondator al OZiva, adăugând că este extrem de important să atragem suficientă atenție asupra SOP și efectele sale.

„Deși nu există nici un remediu, simptomele SOP pot fi gestionate prin adoptarea unui stil de viață curat și holistic. Obezitatea este o constatare frecventă la femeile cu SOP, iar între 40-80 la sută dintre femeile cu această afecțiune sunt raportate a fi supraponderale sau obeze în conformitate cu un studiu NCBI (Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie), a adăugat ea.

Mai jos, aruncați o privire la un ghid cuprinzător pentru a atenua PCOS.

SOP este, de asemenea, una dintre cauzele majore de infertilitate în rândul femeilor. 04.30 Sursa: Getty Images

Asigurați-vă că mâncați o dietă echilibrată

Consumul unei diete bine echilibrate este o necesitate pentru a gestiona SOP. Nu numai asta, dar este de asemenea important să vă asigurați că consumați o dietă bogată în proteine ​​pentru a controla rezistența organismului la insulină. Gill a sugerat alegerea unor surse sănătoase de proteine ​​care să nu mărească nivelul colesterolului, precum tofu, fasole, linte, semințe, nuci etc. „De asemenea, este important să ne îndepărtăm de carbohidrații simpli și să optăm în schimb pentru carbohidrați complecși. Alegeți cereale integrale și alimente cu conținut scăzut de glicemie, precum grâu integral, ovăz integral, orez brun sau chiar quinoa ”, a spus ea. Acestea sunt îmbogățite cu fibre care ajută la gestionarea rezistenței la insulină, un factor important al PCOS.