Blueberry Lemon Overnight Noapte cu Chia Walder Wellness, dietetician
Această postare poate conține linkuri afiliate. Vă rugăm să consultați politica mea de divulgare
Aceste ovăz de lămâie de afine sunt făcute cu doar 7 ingrediente, cum ar fi semințe de chia, iaurt grecesc, afine proaspete și coajă de lămâie. Este o rețetă de mic dejun atât de ușoară, fără gătit, care face gustul DELICIOS!
Ovăzul peste noapte a fost în mod constant unul dintre micul dejun preferat de pregătit de-a lungul anilor. Când mă antrenam pentru a deveni dietetician, cred sincer că le-am făcut la micul dejun aproape în fiecare zi!
Sunt atât de rapide și ușor de făcut - nu este nevoie de gătit și trebuie doar câteva minute pentru a amesteca totul. Puneți amestecul de ovăz în frigider înainte de culcare și veți avea un mic dejun hrănit și echilibrat gata să mergeți dimineața!
Ceea ce îmi place și la ovăzul de peste noapte sunt toate combinațiile de arome diferite pe care le puteți veni. Trebuie să spun - acest Blueberry Lemon Overnight Făină ar putea fi doar unul dintre preferatele mele!
Care este diferența dintre ovăzul peste noapte și fulgi de ovăz obișnuiți?
Diferența principală între ovăzul peste noapte și fulgi de ovăz obișnuiți este în felul în care este pregătit.
Ovăzul peste noapte se face în avans și necesită gătit ZERO. Pur și simplu amestecați ovăz uscat cu un lichid (cum ar fi lapte, lapte de nuci sau iaurt) și lăsați-l să stea câteva ore sau peste noapte. Ovăzul se înmoaie prin înmuiere în lichid, mai degrabă decât prin gătit.
Făina de ovăz obișnuită este gătită de obicei pe plită sau în cuptorul cu microunde. De multe ori se bucură la cald!
Mănânci ovăz peste noapte rece?
Da! De obicei mănânc ovăzul peste noapte rece, făcându-l perfect pentru lunile mai calde și pentru micul dejun rapid.
Acestea fiind spuse, am făcut și ovăz peste noapte pe care îl încălzesc în cuptorul cu microunde chiar înainte să vreau să le mănânc. Depinde total de tine!
Sunt ovăzul peste noapte sănătos?
Ai pariat! Ovăzul peste noapte este o opțiune de mic dejun incredibil de sănătoasă, care este total personalizabilă.
Ovăzul laminat este o sursă excelentă de fibra solubila, care ajută la încetinirea digestiei, scăderea colesterolului, îmbunătățirea controlului glicemiei, reglarea mișcărilor intestinale și promovarea creșterii bacteriilor intestinale bune.