Blondies cu dovleac și ovăz Blogul Leaf Nutrisystem

Ovăzul, untul de migdale și piureul de dovleac neîndulcit sunt baza acestor blondy sănătoase și hrănitoare. Cu doar șapte ingrediente simple și mai puțin de 100 de calorii pe porție, acestea sunt tratamentul perfect pentru toamnă pentru planul dvs. de slăbire.

nutrisystem

În timp ce tradiționala blondie este cunoscută pentru că are un conținut ridicat de grăsimi și zahăr, această versiune slabă folosește alimente întregi pentru a crea o alternativă decadentă, favorabilă dietei. Doar un sfert de cană de zahăr brun este utilizat în această rețetă, cea mai mare parte a dulceaței provenind în mod natural din piureul de dovleac. Condimentele de plăcintă cu dovleac și extractul de vanilie adaugă aromă mare cu foarte puține calorii.

Folosiți făină de ovăz pre-făcută în loc să o faceți acasă? Înlocuiți ovăzul laminat uscat cu 3/4 cană + 6 linguri de făină de ovăz. Transformați-vă blondies-urile în brownies adăugând puțină pulbere de cacao pentru o aromă de ciocolată cu conținut scăzut de calorii.