Blogul Hilo Living LUPTA NOSTRĂ DE VÂRZĂ MEDIANĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A SE CONFIGURA
Luni, 10 mai 2010
LUPTA NOSTRU DE VÂRZĂ MEDIANĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE ȘI A SE ADECTA
Suntem un cuplu de vârstă mijlocie, de 50 de ani, care trăiește în Hawaii, cu scopul nostru principal de a pierde în greutate și de a ne forma. Am scris pe blog despre experiența noastră frustrantă în călătoria noastră de slăbire și despre obiectivul nostru de a avea IMC cu valoare netă ridicată. Am făcut unele progrese în ultimii doi ani, dar după ce ne-am mutat de la Hilo la Kona anul acesta, ne-am pus pe un plan de 10 săptămâni de restricție a caloriilor și exerciții pentru a accelera procesul.
Am menționat mai devreme că am constatat că starea departe de uleiul de canola și menținerea unui pH alcalin mi-au ținut până acum atacurile de gută la distanță. În cercetarea mea continuă despre motivul pentru care anumite lucruri precum cireșele și cidrul de mere par să-mi ajute supraabundența de acid eruic, am aflat că ambele au niveluri ridicate de acid malic. Se știe că acidul malic ajută la eliminarea corpului de acidul euric prin dizolvarea acestuia. Malic este derivat din cuvântul latin pentru măr și a fost numit de Lavoisier în 1787 (același tip care a descoperit și a numit Oxigen). Este unul dintre acizii ciudați care se transformă în alcalin în stomac, așa că consumul acestuia în mere, struguri și cireșe păstrează pH-ul neutru al corpului.
Una dintre dificultățile pe care le-am avut în ceea ce privește pierderea în greutate este de a obține nivelul exercițiului nostru până la punctul în care face o diferență în arderea caloriilor și în creșterea mușchilor. Descoperim că după exerciții fizice suntem atât de obosiți încât nu putem ține programul și, mai rău, durerea musculară pare să nu dispară niciodată. Orice zi în care putem arde 200-300 de calorii exercițiu face o mare diferență față de pierderea în greutate din acea zi. Dar, cu excepția cazului în care o putem menține zilnic, progresul este dureros de lent.
În mod surprinzător, cercetările mele privind acidul malic au venit cu numeroase studii în care persoanele cu dureri musculare severe și oboseală au avut rezultate pozitive prin administrarea de suplimente de acid malic. Studiile efectuate pe persoane cu dureri cronice de mușchi și țesuturi, cum ar fi cele care suferă de fibromialgie și oboseală și tulburări de somn, precum cele care suferă de sindromul de oboseală cronică (SFC) au raportat că 90% au avut o ușurare semnificativă de durere și oboseală în 48 de ore. Suplimentele de acid malic utilizate în studii au inclus vitamine și magneziu. Acționează ca un agent de chelare și se atașează la ioni precum aluminiul și îi scoate din celule și din corp prin excremente. Sulfatul de aluminiu este utilizat pentru purificarea apei în multe sisteme publice de apă și este suspectat că un fel de aluminiu poate pătrunde în celulele corpului.