BlogPoți practica yoga fierbinte în timpul sarcinii
Bineînțeles, multe femei însărcinate au îngrijorări cu privire la yoga fierbinte în timpul sarcinii. Începând cu cinci săptămâni de sarcină, în 2006, am început un blog pentru a vă ajuta să luați decizii educate cu privire la exerciții fizice în timpul dvs.
La studio, am avut mai multe femei în sarcini cu risc scăzut, iar medicii le-au spus că nu pot practica yoga fierbinte în timpul sarcinii, cu puține informații despre cursuri. Vă rugăm să luați în serios îngrijorările medicului sau moașei. La femeile cu sarcini cu risc ridicat trebuie să obțină mai întâi o notă de medic pentru a participa la cursurile de la Blaze Yoga și Pilates.
Cu toate acestea, mulți medici presupun în mod incorect că practicarea într-o cameră fierbinte este asemănătoare cu a fi într-o saună sau jacuzzi și de aceea se dezvoltă îngrijorarea lor. Atât în saună cât și în jacuzzi sunt mult mai fierbinți decât o clasă standard de yoga fierbinte. Cea mai mare diferență este imposibilitatea ca organismul să se răcească atunci când se află într-o saună sau jacuzzi. În sudoare (evapotranspirație) și aerul în mișcare (convecție) sunt mecanismele de răcire pentru un yoghin practicant. В Niciunul dintre acestea nu există într-un jacuzzi și doar unul (transpirație) într-o saună în care aerul este încălzit cu până la 40 de grade mai fierbinte decât un curs Bikram Yoga sau Inferno Hot Pilates.
Studiile efectuate în Los Angeles (cu studenți care nu sunt însărcinate) și Northampton, Massachusetts (numai cu elevele însărcinate) au constatat că schimbarea temperaturii la un yoghin fierbinte este neglijabilă în timpul orei (schimbare medie a temperaturii de 0,6 grade). În majoritatea medicilor, recomandă unei femei însărcinate să-și mențină temperatura sub 102 grade; acest lucru este cu mult sub acest interval. Cercetările efectuate la Universitatea de Stat din Colorado afirmă că temperaturile de bază rămân în intervalul sigur în timpul yoga fierbinte.