Blog; Nancy Clark RD

atunci când

Este sportivul mai ușor sportivul mai bun?

Mulți sportivi și-au gravat acest mesaj în creier: Cu cât sunt mai ușor, cu atât voi performa mai bine. În timp ce vă ridicați în jurul excesului de flacon vă poate într-adevăr încetini, mulți regim.

Sportivi, accidentări și nutriție

Sportivii se accidentează. Face parte din afacere. Fie că este o LCA ruptă, tendonita lui Ahile sau un mușchi tras, apar întrebările: Ce pot mânca pentru a mă recupera mai repede? Ar fi.

Rețetă pentru familie pentru tocană de arahide savuroase din Africa

Căutați o masă prietenoasă cu familia (presupunând că nu există alergii la arahide), care se întâmplă să fie fără gluten și care poate fi făcută cu ușurință într-o versiune vegană? Această tocană este cremoasă, sărată și corectă.

Creșterea în greutate a vârstei medii

„Am fost slab când eram alergător la facultate. Uită-te la mine acum. IMC-ul meu spune că sunt „spânzurat”. „În ciuda exercițiilor fizice în mod regulat, m-am îngrășat cu menopauză.

Doriți să construiți mai mult mușchi? - Tacticile nutriționale

Majoritatea sportivilor doresc să aibă mușchi puternici pentru a fi mai puternici, pentru a ajuta la prevenirea accidentărilor, pentru protecția sporturilor de contact, cum ar fi rugbyul sau fotbalul (american), și da, pentru a arăta.