Blog de integritate socială, episodul 5 Jane Schmid Integritate socială
Răsfoiți știri recente de la Universitatea din Michigan, precum și din puncte de vedere respectate din întreaga țară, despre cele mai populare platforme de socializare, instrumente și tendințe.
Blogul de integritate în rețelele sociale, episodul 5: Jane Schmid
Jane Schmid este absolventă recent și se întoarce la U-M în toamnă pentru a-și urma masteratul în științe nutriționale la Școala de Sănătate Publică. De asemenea, este instructor de yoga și cititor, alergător și cântăreț avid. Jane a crescut, de asemenea, cu dragostea pentru mâncare și gătit de la mama ei. Blogul ei Instagram, @ see.jane.eat, este un cont de recuperare a tulburărilor alimentare care promovează sănătatea holistică și bunăstarea mentală. Jane descrie propria vindecare în legătură cu mâncarea și corpul prin intermediul contului, iar călătoria ei a rezonat cu nenumărate altele.
Care au fost câteva dintre motivațiile dvs. pentru a începe blogul Instagram @ see.jane.eat?
Când am reușit, încă nu am fost diagnosticată cu tulburarea mea alimentară. Eram convins că tot ceea ce făceam și gândeam era normal. Când aveți o tulburare de alimentație, vă concentrați permanent pe alimente și nu vă puteți gândi cu adevărat la nimic altceva. Deci, cred că asta a dus și la cont, la această hiper-fixare a alimentelor.
Am început să folosesc contul pentru a urmări dieteticienii anti-dietă și alte persoane care se aflau în recuperare sau care se aflau în prezent în recuperare, iar asta sincer m-a ajutat foarte mult. Am găsit această comunitate de oameni care au înțeles ce trăiam. Doar citind despre experiențele lor și despre știința nutriției, ca de ce dietele nu funcționează, m-a ajutat cu adevărat. Acum vreau să fiu resursa respectivă și pentru alți oameni.
Ce v-a ajutat să luați decizia de a vă împărtăși lupta cu o tulburare de alimentație din cont și puteți descrie acea experiență?
Am vorbit mai întâi despre tulburarea mea alimentară, deoarece a fost săptămâna NEDA (Asociația Națională a Tulburărilor Alimentare). Așa că am luat săptămâna aia pentru a vorbi deschis despre asta pentru prima dată, pentru că am văzut atât de mulți alți oameni împărtășind experiențele lor. Călătoria mea cu mâncarea a fost împletită cu tulburarea mea alimentară și nu a fost imaginea completă fără să vorbesc despre asta sau să o recunosc. Am vorbit încet și mai mult despre asta. Dar am fost întotdeauna atent și încă sunt, să nu declanșez pe nimeni. Așa că îmi aleg cuvintele cu atenție.
O mare parte din ceea ce sunt sunt despre ceea ce am trecut prin alimentația dezordonată și dacă pot să împărtășesc povestea mea și să ajut alți oameni, modul în care m-au ajutat alți oameni, atunci merită. Acesta este obiectivul.
Care sunt unele modalități prin care rețelele sociale pot fi dăunătoare în consolidarea culturii dietetice periculoase?
Este cu siguranță peste tot în social media și în mass-media în general. Cultura dietetică și comportamentele dezordonate sunt normalizate și promovate, ceea ce este foarte problematic. Dar mulți oameni nu își dau seama că acele lucruri sunt dezordonate, deoarece sunt atât de normalizate. Când vedeți postări, de exemplu, despre restricții sau diete de modă sau exerciții fizice excesive sau conduse negativ, acesta susține cultura dietei și întărește acele ideologii.
Capcana de comparație poate fi, de asemenea, o problemă importantă, deoarece nu vedeți imaginea completă pe social media. Puteți începe să vă gândiți: „Această persoană a mâncat X și eu am mâncat Y; și au făcut acest exercițiu și eu l-am făcut pe acesta. ” Atunci vă întrebați dacă nu sunteți suficient sau dacă faceți ceea ce faceți este rău sau nu sănătos și vă poate purta cu adevărat.
Dacă oamenii ar putea înceta să atribuie moralitatea alimentelor, acest lucru ar elimina o mulțime de probleme pe care le vedem. A vorbi despre anumite alimente la fel de bune și anumite alimente la fel de rele poate duce la restricționarea lucrurilor etichetate ca fiind rele. Apoi, rămâneți blocat într-un ciclu de restricție excesivă, care se termină adesea cu mâncarea mult mai multă din acea mâncare „proastă” decât dacă ați permite-o în primul rând. Deci, dacă nu etichetezi lucrurile ca fiind bune și rele, ești mult mai puțin probabil să rămâi blocat în aceste gânduri și comportamente.
Mâncarea este doar mâncare. Totul cu măsură este în regulă. Și aceasta este cheia pentru a avea o dietă și un stil de viață echilibrat și sănătos.
De asemenea, v-ați extins blogul într-un site web. Poți vorbi despre articolul tău „Laudă dăunătoare”?
Am început să scriu asta când începeam adevărata parte a recuperării și am scris-o pentru a-mi exprima sentimentele la recuperare, ceea ce pentru mine însemna să mă îngraș. Așa că a fost mult despre modul în care am perceput toate aceste mesaje că „mai subțire este mai bine” și cum am primit atât de multă atenție și complimente când eram bolnav.
Ei doar văd exteriorul. Nimănui nu-i pasă cum ai ajuns acolo.
Echivalăm slăbiciunea cu valoarea și sănătatea. Așadar, vreau să mă asigur că oamenii își dau seama că pierderea în greutate complementară poate fi de fapt foarte dăunătoare, deoarece întăriți de obicei comportamentele toxice.
Educarea mea de ce aceste mesaje sunt false m-a ajutat să nu-i mai las să ajungă la mine. Sănătatea arată diferit pentru toată lumea și este cu adevărat subiectivă. Ceea ce funcționează pentru tine nu va funcționa pentru altcineva și invers. De aceea am ales să fac un masterat în științe în nutriție la Școala de Sănătate Publică, pentru că vei face propria ta cercetare. Vreau să contribui la dovezile științifice privind tulburările de alimentație și prejudecățile în greutate.