Blender Chip Chip Blender Banana Pâine Mai multe produse de panificație sănătoase folosind o fată Blender Hungry

Bună tuturor ... Lisa aici! Pâinea cu banane este o tendință fierbinte în zilele noastre și am un hack pentru a ușura biciul. Aruncați ingredientele principale într-un blender și amestecați-le! Bonus: Rețeta mea are sub 130 de calorii pe felie. Perfecţiune!

Blender Chip Chip Blender Banana Pâine

1/8 din rețetă (1 felie): 128 calorii, 2,5 g grăsimi totale (1 g grăsimi saturate), 190 mg sodiu, 26,5 g carbohidrați, 3 g fibre, 6 g zaharuri, 4,5 g proteine

SmartPoint-uri Green Plan® valoare 3 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 3 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 3 *

Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!

Pregătire: 5 minute
Bucătar: 40 de minute

Ingrediente:

2 căni de ovăz de modă veche

1 cană (aproximativ 2 medii) piure de banane extra-coapte

1/2 cană (aproximativ 4 mari) albușuri de ou sau înlocuitor de ou lichid fără grăsimi

1/4 cană de lapte de migdale vanilat neîndulcit

3 linguri. Îndulcitor fără calorii cu lingură Truvia (sau un alt îndulcitor fără calorii care este de două ori mai dulce decât zahărul)

2 lingurițe. praf de copt

1/2 linguriță. scorţişoară

---