Biotină, Heliocare, Omega-3 și Imedeen Suplimentele de prevenire
Pastile pentru netezirea pielii și întărirea unghiilor care au știința de partea lor
Urmăriți frumusețea din interior spre exterior? Știți că hrănirea minții, a corpului și a spiritului vă îmbunătățește strălucirea naturală; ceea ce este surprinzător este că oamenii de știință spun acum că merită să adăugați suplimente în dieta, exercițiile fizice și rutina pielii. „Este important să hrănești și pielea intern”, spune Leslie Baumann, MD, director de dermatologie cosmetică la Școala de Medicină Miller de la Universitatea din Miami. „Pe lângă consumul unei diete sănătoase, anumite suplimente pot oferi o cantitate constantă de nutrienți esențiali.”
[bara laterală] Iată cele mai recente pilule precum biotină, Heliocare, omega-3 și suplimente Imedeen care s-au dovedit științific că ajută la furnizarea unei piele mai fermă, mai radiantă și a unghiilor mai sănătoase.
Pentru unghii puternice și drăguțe
BIOTIN Unghiile slăbite în funcție de vârstă ar fi putut să se potrivească cu această vitamină B. Mai multe studii, inclusiv una publicată de dermatologul Richard K. Scher, MD, profesor de dermatologie clinică la Universitatea Columbia, arată că suplimentarea zilnică cu 2,5 mg de biotină îmbunătățește semnificativ rezistența unghiilor - traducându-se în unghii mai ferme și mai dure, care sunt mai puțin susceptibile de a sparge sau cip. (Un alt posibil beneficiu care nu a fost studiat: părul mai gros, pe care un număr de oameni l-au raportat.) Experții nu știu de ce megadozele de biotină ajută la fortificarea unghiilor fragile - ideea a apărut la medicii veterinari, care îi dau cailor să se întărească. copitele lor.
Deși este cel mai de dorit să obțineți nutrienți din dieta dvs., probabil că veți avea nevoie de un supliment pentru a observa o diferență la nivelul unghiilor: ouăle și ficatul, două surse dietetice bogate, oferă o cantitate redusă de 25 și 27 mcg (sau de 100 de ori mai mică decât cantitatea studiată) ), și multe multis oferă doar 30 mcg.
Rx-ul dvs.: Căutați un supliment, cum ar fi Appearex (33 USD pentru o aprovizionare de 12 săptămâni; cvs.com) care conține 2,5 mg de biotină. Deoarece vitamina este solubilă în apă, nu se va acumula în organism și nu va provoca efecte secundare. Pentru a fi în siguranță, Scher recomandă să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a lua biotină și să întrerupeți utilizarea dacă nu ați observat deloc îmbunătățiri după trei luni.
Pentru a ajuta la prevenirea îmbătrânirii
HELIOCARE Nimic nu uzează pielea precum expunerea la UV, motiv pentru care aplicarea de protecție solară este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru a-l proteja. Dar întărirea apărării UV a pielii cu Heliocare - un puternic antioxidant care ridică radicalii liberi produși de soare - este un al doilea pas bun. Derivat dintr-o ferigă sud-americană, suplimentul Heliocare are o imensă bază de fani pentru dermatologi: un utilizator fidel, dermatologul din New Orleans, Mary Lupo, MD, consilier în prevenire, îl numește „un slam dunk”. „Sunt sigur că ajută”, spune ea. "Într-o călătorie recentă la Cancún, eu și soțul nostru am folosit amândoi protecție solară și am luat Heliocare într-o zi și niciunul dintre noi nu a ars. A doua zi, am folosit amândoi protecție solară, dar numai eu am luat Heliocare - și el a ars."