Legătura dintre o dietă bogată în legume și erecții mai bune - VICE
Un motiv bun pentru a petrece mai mult timp în secțiunea de produse.
În noiembrie anul trecut, CDC a publicat un raport care a confirmat ceva ce mulți dintre noi am simțit de mult: americanii nu mănâncă suficiente fructe și legume. „Destul”, în acest caz, înseamnă recomandarea USDA de 1,5-2 căni pe zi din prima și 2-3 căni din cea din urmă. Știați că doar 12 la sută din Alaska îndeplinesc sau depășesc acea cantitate de legume? Dacă credeți că sună jalnic, ar trebui să știți că locuitorii celui mai mare stat al uniunii sunt, de fapt, chiar în fruntea clasamentului consumului de legume.
Cei mai voraci consumatori de fructe, pe de altă parte, se găsesc în Washington DC, 15,5% dintre adulți respectând orientările. În Virginia de Vest - la nivel național ocupând locul 2 și locul 3 în ceea ce privește ratele de deces cauzate de cancer și respectiv diabet - doar 7,3 la sută și 5,8 la sută dintre oameni consumă suficiente fructe și legume. Cu toate acestea, doar aproximativ unul din zece americani mănâncă cantitatea de produse considerată suficientă pentru o sănătate bună.
Același studiu CDC a susținut, de asemenea, câteva alte lucruri pe care le știam cu toții: faptul că femeile mănâncă mai multe produse decât bărbații, iar adulții tineri, de ansamblu, mănâncă mai puține porții de fructe și legume decât orice altă grupă de vârstă. În acest moment, voi pivota și voi începe brusc să vorbesc despre boneri destul de mult. Vezi, în timpul cercetărilor pentru un alt articol tonic, am fost surprins să aflu că două studii independente au constatat că între un sfert și o treime dintre bărbații cu vârsta sub 40 de ani au prezentat disfuncție erectilă (DE). Bărbații sub 40 de ani nu au aceleași rate de boală care merg mână în mână cu ED, desigur, ceea ce îi determină pe autorii ambelor studii să arate cu degetul vina asupra alegerilor stilului de viață al tinerilor. Fumează, beau, nu acordă prioritate somnului și au o dietă slabă.
Când am citit „slabă dietă”, m-am gândit automat la băieții tineri care sunt predispuși să consume. În ceea ce în mod paradoxal ar fi numit „zilele mele de salată”, am supraviețuit aproape în exclusivitate cu pizza, covrigi și meniuri în dolari McDonald’s. Mi-am imaginat că „dieta slabă” este o referință la alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, bogate în carbohidrați, foarte procesate, care fac ca penisii de 20 și 30 de ani să se comporte ca dong-urile înțelepte și obosite din lume de două sau trei ori vârstă.
Dar noile cercetări sugerează că nu ceea ce băieții tineri pun în corpul lor este ceea ce afectează stâlpul, ci ceea ce nu sunt: flavonoizi.
Mai multe de la Tonic:
Flavonoidele se găsesc în aproape toate fructele și legumele. Numele se referă la un grup divers de fitonutrienți (substanțe chimice vegetale) care - împreună cu carotenoizii - sunt responsabili pentru estomparea culorilor vii cu care ne vedem în timp ce ne grăbim prin secțiunea de produse în căutarea seltzerului aromat, boabelor de cafea și iaurtului. Numeroase studii au demonstrat că consumul de flavonoide este corelat cu rate mai mici de obezitate, boli cardiovasculare, diabet, anumite tipuri de cancer și boli neurodegenerative și, ca urmare, ar putea extinde durata de viață a unei persoane.