Binge Mâncând 7 steaguri roșii pentru a fi atenți atunci când caută ajutor; Proiectul Binge Eating Recovery
Pe măsură ce crește gradul de conștientizare cu privire la alimentația excesivă și tulburarea alimentației excesive, există tot mai multe cărți de auto-ajutor, antrenori și terapeuți care oferă sprijin și sfaturi.
În general, aceasta este o veste minunată. Cu cât sunt mai multe opțiuni disponibile, cu atât sunt mai mari șansele să găsiți ceva care vă va ajuta.
Dar există și o mulțime de informații despre gunoi despre consumul excesiv de afară - inclusiv unele lucruri care sunt de-a dreptul iresponsabile și potențial periculoase.
Pentru a vă ajuta să sortați grâul de paie, iată-le 7 steaguri roșii cheie de care trebuie să fii atent atunci când alegeți o carte de auto-ajutor, un antrenor sau un terapeut pentru consumul excesiv.
Steagul roșu # 1: este o dietă
Acesta este probabil cel mai mare semn de poveste. S-a demonstrat, de nenumărate ori, că restricțiile alimentare contribuie la consumul excesiv.
Un „expert” care nu știe acest lucru - sau nu-i pasă - și încearcă totuși să vândă restricții alimentare persoanelor cu alimentație dezordonată este fie periculos de prost, fie cinic și exploatator.
Steagul roșu # 2: pierderea în greutate promite
O extensie logică a numărului 1, dar care merită explicată în sine, deoarece este atât de obișnuită - și atât de tentantă.
Majoritatea consumatorilor excesivi sunt disperați să piardă în greutate, dar pierderea în greutate și recuperarea nu sunt adesea obiective compatibile. Nu pot fi urmăriți în același timp. Orice autor sau antrenor care susține contrariul nu are în vedere interesele voastre sau nu este suficient de educat pentru a fi luat în serios.
În special, dacă au imagini „înainte” și „după” ale clienților pe site-ul lor sau în carte, ia-ți banii și rulează.
Steag roșu # 3: remedieri rapide și remedii miraculoase
Orice lucru care vă promite o soluție rapidă (sau ușoară) la o problemă la fel de complexă și multifactorială ca consumul excesiv de mâncare nu este credibil.
Nu există nicio soluție rapidă, niciun hack sau tweak pe care îl puteți folosi pentru a opri bing-ul peste noapte. Aveți grijă de oricine susține că a găsit singurul lucru care vă va remedia.
În mod similar, îndepărtați-vă de oricine promite să vă ajute să vă recuperați într-o anumită perioadă de timp (de exemplu, un curs de șase săptămâni pentru a vă face fără binge). Nu există nicio modalitate în care aceștia să știe cât timp îți va lua să-ți revii și să faci astfel de promisiuni este un semn rău.