Bile de energie cu scorțișoară cu conținut scăzut de grăsime - Funcționând pe alimente reale

scorțișoară

Aceste bile energice de scorțișoară delicioase, fără nuci și cu conținut scăzut de grăsime necesită doar 4 ingrediente simple și fac gustarea perfectă dulce și satisfăcătoare.

Caracteristici ale rețetei

  • dietetic: vegan, fără gluten, fără ulei și fără nuci
  • nutriție: îndulcit natural cu fără zahăr adăugat, sărace în grăsimi, ceea ce le face ușor digerabile și excelente pentru o gustare pe termen lung sau înainte de antrenament!
  • funcţional: călătoriți bine, astfel încât acestea să fie perfecte pentru drumeții, camping, ambalare pentru prânz sau orice alte gustări sănătoase din mers

Note privind ingredientele

Lista completă a ingredientelor și a cantităților se află în cartea de rețete de mai jos.

Instrucțiuni pas cu pas

Pasul 1. Adăugați ovăzul într-un robot de bucătărie și amestecați într-o făină granulată.

Pasul 2. Adăugați restul ingredientelor și amestecați într-un aluat gros și lipicios pe care îl puteți apăsa cu ușurință între degete.

Sfat rapid: Dacă datele dvs. au fost prea uscate, aluatul poate fi prea sfărâmicios pentru a se rostogoli în bile. În acest caz, adăugați 1 linguriță de apă caldă și procesați din nou. Asta ar trebui să facă truc, dar dacă nu, repetați de 1-2 ori.

Pasul 3. Folosiți-vă mâinile pentru a rostogoli aluatul în bile.

Presară bilele cu scorțișoară sau rulează într-un amestec de scorțișoară și zahăr de nucă de cocos pentru un tratament extra!

Note și sfaturi

  • Datele: Este esențial să folosiți curmale moi, umede, cum ar fi curmale medjool sau sayer. Dacă curmalele sunt prea uscate, înmuiați-le (fără sâmburi) în apă fierbinte timp de 15 minute, apoi scurgeți-le bine înainte de a le folosi în rețetă.
  • Sare de mare: Opțional, dar îmi place felul în care îmbunătățește dulceața și aroma de scorțișoară.
  • Granola crudă: În loc să rostogoliți aluatul amestecat în bile, lăsați-l ca un granola crud și sfărâmicios. Păstrați-l în frigider și savurați-l cu iaurt sau lapte fără lactate sau sfărâmați peste boluri de smoothie și înghețată.

Stocare

  • Frigider: A se păstra într-un recipient etanș până la 10 zile.
  • Lada frigorifica: A se păstra într-un recipient etanș sau într-o pungă pentru congelator până la 3 luni.
  • Temperatura camerei: Dacă se iau în funcțiune, se vor menține câteva zile la temperatura camerei, se vor înmoaie, totuși, așa că păstrați-vă la rece pentru cele mai bune rezultate.