Foamea în timpul sarcinii De ce se întâmplă și cum să o gestionăm
Poftele de sarcină sunt lucruri de legendă. Mămicile așteptate au raportat că sunt joneing pentru orice, de la murături și înghețată la unt de arahide la hot dog.
Dar nu este doar foamea de combo-uri alimentare de pe perete care pot crește în timpul sarcinii. Pe parcursul celor 9 luni de creștere a bebelușului, este posibil să vă simțiți mai înfometați în general - pentru orice, tot timpul.
În mod clar, corpul tău lucrează ore suplimentare pentru a face un om complet format, deci nu este un lucru rău dacă pofta ta te îndeamnă să mănânci mai mult chiar acum. De fapt, este total natural!
Cu toate acestea, dacă simțiți că o burtă mormăitoare vă determină să mâncați pentru o mulțime în loc să mâncați pentru doi - ceea ce nu este nici măcar sfatul tehnic pe care doriți să-l urmați - poate fi frustrant.
Și întrucât este important să rămâneți într-un interval sănătos de creștere în greutate în timpul sarcinii, vă puteți întreba cum să țineți pofta sub control.
Iată o privire asupra modului de a face față creșterii foametei în timpul sarcinii.
Nu este nevoie de o diplomă medicală pentru a înțelege că construirea unui om mic necesită multă muncă - și, prin urmare, energie suplimentară din alimente.
În timpul sarcinii, corpul dvs. efectuează un adevărat circ cu trei inele de activitate, crescând volumul de sânge cu până la 100 (dar de obicei mai aproape de 45) procente, crescând uterul de la dimensiunea unei pere la dimensiunea unui baschet, și tricotarea împreună a unui sugar de 6 până la 10 kilograme.
Chiar dacă este posibil să nu fiți conștienți de toate funcțiile uimitoare care se întâmplă în interiorul dvs., consumați mai multe calorii, ceea ce vă crește în mod natural foamea.
Schimbarea hormonilor vă poate afecta și nivelul de foame. Potrivit cercetărilor, fluctuațiile în stimularea estrogenului și a progesteronului au crescut pofta de mâncare, adăugându-se pachetului munchies de sarcină.
Creșterea poftei de mâncare poate fi un semn precoce al sarcinii?
Sânii sensibili, greața și (desigur) o perioadă pierdută sunt semne clasice ale sarcinii timpurii. Puteți adăuga o listă dorită pentru o masă cu patru feluri? Eventual.
Deși simțirea lacomă poate fi un indicator timpuriu al sarcinii, este puțin probabil ca acesta să fie singurul dvs. simptom. De fapt, multe femei consideră că pofta de mâncare scade de fapt în primul trimestru, deoarece boala de dimineață face ca vederea și mirosul alimentelor să nu fie atrăgătoare.
Este important să ne amintim, de asemenea, că plățile înfometate ar putea fi și un simptom al sindromului premenstrual. La fel ca vârfurile hormonale care vă afectează apetitul în timpul sarcinii, ele pot face același lucru înainte sau în timpul perioadei.
Dacă boala de dimineață v-a îngreunat în timpul primului trimestru, pofta de mâncare poate avea o schimbare majoră la intrarea în al doilea trimestru.