Bile de energie antioxidantă cu Jal Gua - Alternative delicioase
Antioxidant - o substanță precum vitamina C sau E care elimină agenții oxidanți potențial dăunători ai unui organism viu
Antioxidanții apar în mod natural în alimentele pe bază de plante și ajută la prevenirea sau oprirea leziunilor celulare din organism cauzate de oxidanți. Oxidanții sunt radicali liberi pe care îi găsești în mediul înconjurător, toxine, alcool și sunt, de asemenea, produși în mod natural în corpul tău pentru a ajuta la combaterea virușilor și chiar pentru a ajuta organismul să se detoxifice.
Problema este că atunci când anumite tipuri de zone ale moleculei de oxigen au voie să circule liber în corp, ele provoacă daune oxidative, care sunt formarea de radicali liberi. Atunci când nivelurile de antioxidanți din organism sunt mai mici decât cele ale radicalilor liberi, care pot fi cauzate de o nutriție deficitară, expunerea la toxine, această oxidare creează probleme precum îmbătrânirea, demența și poate duce la cancer, boli de inimă și alte afecțiuni cronice.
Există mai mulți nutrienți în alimente care conțin antioxidanți. Vitamina C, E și beta caroten sunt printre cei mai frecvent studiați antioxidanți dietetici.
Dieta noastră occidentală și faptul că nu consumăm suficiente grăsimi sănătoase pot afecta absorbția vitaminelor din alimente. Așadar, în lumea de astăzi, când suntem bombardați de poluare și mâncăm fast-food, trebuie să avem grijă și să ne asigurăm că primim alimente bogate în antioxidanți de care avem nevoie pentru a ajuta organismul să contracareze daunele cauzate de fumat, stres, medicamente și mai puțin decât o dietă adecvată.
Principalele beneficii pentru sănătate ale alimentelor antioxidante
- Încetinește efectele îmbătrânirii prin reducerea deteriorării radicalilor liberi și a stresului oxidativ
- Protejează vederea și secțiile împotriva degenerescenței maculare
- Ajută la prevenirea accidentelor vasculare cerebrale și a bolilor de inimă
- Scade riscul de cancer
- Ne menține creierul ascuțit
Alimente bogate în antioxidanți
- Fructe de padure goji
- Afine sălbatice
- Ciocolata neagra
- Pecanii
- Moringa
- Fasole roșie
- Cuisoare
- Scorţişoară
- Oregano
- Curcumă
- Chimion
Top 7 suplimente cu conținut ridicat de antioxidanți
- Glutationul se găsește în celule și ajută la stimularea activităților altor antioxidanți și vitamine.
- Quercetina - se găsește în fructe de pădure și frunze verzi
- Vitamina C - ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și protejează împotriva răcelilor, gripei, cancerului și problemelor pielii
- Luteina are beneficii care ajută ochii, pielea, inima și sistemul imunitar
- Reservatrolul - găsit în mod natural în strugurii roșii, cacao și fructe de padure întunecate ajută inima și arterele
- Clorofila - este un detoxifiant natural și ajută la protejarea împotriva cancerului și a deteriorării ADN-ului de stres
- Seleniul - ajută la susținerea glandelor suprarenale și tiroidiene