Bile cu proteine ​​din turtă dulce cu conținut scăzut de carbohidrați 9g proteine ​​și 3g carbohidrați net fiecare

Cu doar cinci ingrediente de bază și opțiunea de a utiliza un amestec de condimente sau de a păstra condimentele de turtă dulce cumpărate, aceste bile proteice sunt perfecte pentru o soluție rapidă și sănătoasă a dulciurilor. Fiecare dintre aceste bile de proteine ​​din turtă dulce are 9 grame de proteine ​​și 7 grame de carbohidrați și grăsimi.

Și dacă urmați un protocol cu ​​conținut scăzut de carbohidrați sau ceto și numărați carbohidrații neti, fiecare bilă proteică are doar 3 grame de carbohidrați.

Oh, și nu pot uita să menționez că sunt incredibil de umede și pline de aromă. Nu veți ști niciodată că mâncați un tratament cu conținut scăzut de carbohidrați și săruri în calorii.

turtă

Cum se fac aceste bile de proteine ​​din turta dulce

Dacă mi-ai făcut mușcături de prăjitură cu proteine ​​din ciocolată albă sau găuri de gogoși cu proteine ​​din prăjituri de ciocolată, aceste bile de proteine ​​folosesc o metodă foarte similară. În această rețetă, va trebui să amestecați ingredientele uscate într-un castron înainte de a adăuga un pic de unt și sos de mere și de a amesteca pentru a forma un aluat.

Puteți vedea acest lucru în acțiune în fotografiile de mai jos. Dacă vă întrebați despre ingredientele condimentelor pentru turtă dulce, vă voi prezenta mai jos. Ca o reamintire, puteți utiliza un condiment de turtă dulce pre-amestecat pentru a reduce nevoile de ingrediente.

După ce ați format aluatul pentru bilele de proteine ​​din turtă dulce, nu mai rămâne decât să le formați. Dacă sunteți un macro tracker, puteți cântări aluatul și îl puteți împărți la numărul de bile de proteine ​​pe care le faceți. (Rețeta face 10 - yay pentru matematica ușoară.)

Formați-le, coaceți-le, rulați-le și ați terminat.

Ingrediente pentru bile de proteine ​​din turta dulce

Să vorbim despre ingrediente și modificări potențiale.

Rețetă de condimente cu turtă dulce

Iată tot ce aveți nevoie pentru a face condimentul de turtă dulce pentru aceste bile de proteine:

  • 1 linguriță scorțișoară măcinată
  • 1 lingurita de ienibahar macinat
  • 1/4 linguriță ghimbir măcinat
  • 1/4 linguriță cuișoare măcinate
  • 1/4 linguriță nucșoară măcinată

Dacă doriți să utilizați acest lucru în alte rețete, puteți extrapola cu ușurință raportul pentru a se potrivi rețetelor mai mari/mai mici.

Pudră de proteine

Am folosit PEScience Select Whey și Casein pentru aceste bile de proteine ​​din turta dulce. Aceasta este una dintre cele două pulberi de proteine ​​pentru rețetele mele, cealaltă fiind Dymatize 100% Whey.