Bicicleta de exerciții vs.
Articole similare
- Echipament pentru exerciții eliptice vs. Bicicletă culcată
- Greutatea gleznei este eficientă pentru ciclism?
- Care este diferența dintre un pas cu pas și un alpinist?
- Ce oferă un antrenament mai bun: o bandă de alergat sau un alpinist?
- Care sunt înălțimile adecvate ale scaunelor pentru o bicicletă de antrenament?
- Prin eliptice construiți masa osoasă?
În timp ce atât bicicleta de exerciții, cât și pasul cu scări oferă beneficii cardiovasculare, obiectivul și corpul tău te pot îndrepta mai mult spre unul sau altul. Alegerea dintre stepper și bicicletă va însemna diferența dintre utilizarea propriei greutăți împotriva ta sau scoaterea ei completă din imagine. Articulațiile dvs. ar putea prefera un exercițiu, în timp ce talia dvs. poate prefera celălalt.
Biciclete și Steppers
Bicicletele de exerciții au două forme, culcate și verticale. Ambele sunt lipsite de greutate, ceea ce înseamnă că nu trebuie să vă susțineți propria greutate în timpul exercițiului. În timp ce programarea pe bicicletă variază între dealuri, pante și intervale, premisa de bază este că pedalele devin mai greu de rotit pe măsură ce intensitatea crește. Scara cu trepte este o mașină care suportă greutatea, ceea ce înseamnă că trebuie să stați în picioare și să vă susțineți greutatea în timpul exercițiului. Steppers oferă programe similare bicicletelor, dar intensitatea vine de la scăderea mai rapidă a treptelor în timp ce țineți pasul.
Beneficii pentru bicicleta de exerciții
Bicicleta de exerciții oferă un antrenament cardiovascular bun pentru persoanele care necesită exerciții fizice fără greutate. Bicicletele de exerciții sunt recomandate persoanelor cu probleme articulare, deoarece există mai puțină presiune pe genunchi, glezne și spate, în comparație cu treptele scării. Persoanele supraponderale pot avea mai mult succes cu bicicletele de exerciții, deoarece cauzează mai puțină presiune asupra articulațiilor, permițând menținerea exercițiului pentru perioade mai lungi de timp.