Beți-l sau săriți-l pe cel mai sănătos și nesănătos băuturi de vacanță - masa zilnică
În acest sezon de sărbători, familia și prietenii noștri sunt aproape, iar farfuriile noastre tind să fie umplute cu toate alimentele noastre preferate. Cheltuirea caloriilor cu înțelepciune poate fi dificilă, mai ales atunci când unele băuturi de vacanță conțin la fel de multe calorii ca o masă.
Beți-l sau săriți-l: cele mai sănătoase și nesănătoase băuturi de vacanță
În acest sezon de sărbători, familia și prietenii noștri sunt aproape, iar farfuriile noastre tind să fie umplute cu toate alimentele noastre preferate. Cheltuirea caloriilor cu înțelepciune poate fi dificilă, mai ales atunci când unele băuturi de vacanță conțin la fel de multe calorii ca o masă.
Alegeți-vă în mod înțelept băuturile
Am vorbit cu nutriționiștii despre modul în care evită umflăturile de sărbători alegând cele mai sănătoase băuturi și evitând băuturile bogate în zahăr, care provoacă mahmureală.
Fiți conștienți de băuturile populare de sărbători
Știm că băuturile de sărbători sunt reconfortante, mai ales după o zi lungă de cumpărături sau după câteva ore de ambalare a cadourilor. În loc să vă atingeți ciocolata fierbinte preambalată, creați-vă de la zero folosind câteva ingrediente simple. Oua de vacanță poate fi o tradiție cu familia ta pe care nu o poți evita, dar o poți face mai ușoară folosind ingrediente fără grăsimi și reducând cantitatea de zahăr.
Cel mai sănătos: Cidru de mere
„Verificați ingredientele, atâta timp cât are numai mere, este un tratament de vacanță cu puțin zahăr și fără grăsimi sau colesterol ”, a declarat Scott Schreiber, specialist în nutriție certificat și nutriționist dietetician autorizat.
Cel mai sănătos: șampanie
„Unele soiuri de șampanie conțin cea mai mică cantitate de zahăr adăugat”, a spus Tory Tedrow, dietetician înregistrat din SugarChecked. „Un flaut de patru uncii conține aproximativ 100 de calorii.”
Cel mai sănătos: Ginger Kombucha
Această băutură picantă de sănătate este perfectă pentru sărbători. „Kombucha conține probiotice, vitamine și minerale ”, a spus Schreiber. „Ghimbirul este excelent pentru stomacul supărat și ajută la digestie. Kombucha a fost considerat un tonic pentru sănătate. ”
Cel mai sănătos: ciocolată fierbinte
Utilizarea a doar trei ingrediente poate face un drum lung atunci când preparați o ceașcă delicioasă de ciocolata calda. Folosiți lapte de migdale încălzit, pudră de cacao neîndulcită și stevia pentru a face ca nutriționistul să accepte băuturile de vacanță.
Cel mai sănătos: Hot Toddy
Această băutură combină lămâie, miere, scorțișoară, cuișoare și rachiu, care se adaugă la doar 100 până la 150 de calorii. Sucul de lămâie adaugă o doză de vitamina C pentru a vă menține sănătos în timpul sărbătorilor.