Copilul meu tocmai a anunțat că este vegetarian
Un nutriționist pediatric îi sfătuiește pe părinți să se ocupe de copiii care nu mănâncă carne
Ai fost o mâncătoare de carne și cartofi toată viața ta, dar acum copilul tău refuză să atingă ceva cu carne de animal. Nu vă faceți griji; nu este un semn că ceva nu este în regulă cu ei. „Mulți copii pur și simplu nu-și plac carnea”, spune nutriționistul pediatru Daisy Miller. „Unele au un gust natural sau aversiune asupra texturii. Uneori provine dintr-un loc de încercare de a controla ceva, alteori este o teamă și, uneori, există o sămânță în mintea lor că s-a făcut rău unui animal ".
Acum, că ai un vegetarian proaspăt în familie, cum te adaptezi? Miller împărtășește câteva idei dure pentru a vă asigura că copilul dvs. rămâne sănătos și rămâneți sănătos.
Ordonarea lor să mănânce carne nu va funcționa
„Cu alimentația selectivă, nu este partea gânditoare a creierului unui copil care reacționează - se întâmplă în sistemul limbic - deci nu puteți raționaliza cu ei. Dacă ceva din ei decide: „Nu, nu o să mănânc asta”, s-a terminat. Este clapeta unui întrerupător de lumină. Nu există zonă gri. "
Nici mita nu va funcționa
„Am întâlnit părinți care le-au promis copiilor excursii la Disneyland sau la toate M&M-urile din univers, dar copiii nu vor lua o singură mușcătură”.
Nu vă faceți griji atât de mult cu privire la proteine
„Este destul de ușor să obții proteine pe o dietă vegetariană. Există lactate și ouă, așa că un copil va fi bine. Pastele și un pahar de lapte au o mulțime de proteine pentru ele. ”
Luați în considerare ce nutrienți le pot lipsi
„Chiar și copiii care mănâncă multe legume cu fier, corpul lor nu îl absoarbe bine. O soluție ușoară este multivitaminele pentru copii cu fier. De asemenea, un supliment Omega-3 va ajuta la funcționarea creierului și la sănătatea sistemului lor imunitar. Dacă mănâncă mai puțin de trei porții de lactate pe zi, gândiți-vă la un supliment de calciu sau la un produs suplimentat cu acesta, cum ar fi suc de portocale. "