Beneficiile yoga restaurative în mod sănătos
Mai multe articole
Încetinirea în această societate cu ritm rapid poate fi grea, dacă nu imposibilă. Dacă nu „faci” ceva, pierzi timpul.
Dacă aveți simptome medicale grave, solicitați imediat tratament de urgență.
În etape, enigma yoga restaurativă 1. La prima practică, se pare că nu faci prea mult, ci te întinzi pe covor în ceea ce se simte ca un somn supravegheat. Cu toate acestea, a nu face nimic în acest mod asigură vindecarea esențială a mușchilor, a sistemului nervos și a psihicului.
Yoga restaurativă echilibrează un stil de viață cu energie ridicată și ajută la prevenirea supra-stimulării, care poate duce la arsuri și probleme de sănătate.
Ce este practica restaurativă?
Nu există reglementări pentru yoga restaurativă, dar descrie în general o practică care se concentrează mai ales pe posturi așezate și înclinate, susținute cu recuzită, cum ar fi suporturi (perne de yoga), pături și blocuri. Intenția este ca dumneavoastră, ca practicant, să vă simțiți complet confortabil și să nu vă distrageți senzațiile fizice. Te vei concentra pe respirație, întindere ușoară și te vei abandona complet la perioadele de nefuncționare. Într-o practică de o oră, veți vizita doar câteva posturi - ținându-le pe cele pe care le efectuați câteva minute la rând.
- Nu există reglementări pentru yoga restaurativă, dar descrie în general o practică care se concentrează în principal pe posturi așezate și înclinate, susținute cu recuzită, cum ar fi suporturi (perne de yoga), pături și blocuri.
- Intenția este ca dvs., ca practicant, să vă simțiți complet confortabil și să nu vă distrageți senzațiile fizice.
Beneficii de flexibilitate
Arzi mai multe calorii cu Yoga sau Pilates?
Yoga restaurativă oferă o modalitate de a vă spori flexibilitatea, fără riscul de a vă întinde prea mult sau de a vă exersa prea mult. De regulă, te predai gravitației în loc să ajungi și să-ți manipulezi manual mușchii pentru a te întinde.
Acest lucru face, de asemenea, practica extrem de atrăgătoare pentru toate corpurile. Chiar și cei mai duri participanți pot găsi succes într-o practică restaurativă. Scopul nu este acela de a privi într-un anumit fel sau de a atinge un anumit nivel de flexibilitate; mai degrabă ești acolo să lucrezi corpul tău așa cum este.
- Yoga restaurativă oferă o modalitate de a vă spori flexibilitatea, fără riscul de a vă întinde prea mult sau de a vă exersa prea mult.
- De regulă, te predai gravitației în loc să ajungi și să-ți manipulezi manual mușchii pentru a te întinde.