Beneficiile uimitoare pentru sănătate ale sfeclei MamaSezz Mese pe bază de plante
Sinopsis rapid
Sfecla este un super-aliment de bună-credință, cu beneficii pentru sănătate din belșug. Sunt deosebit de benefice pentru oricui îi place să rămână activ. Aceste legume gustoase din rădăcină stimulează performanța atletică, reduc bolile de inimă și accidentul vascular cerebral, împrospătează respirația, susțin sănătatea digestivă și a creierului, stabilizează tensiunea arterială, reduc inflamația și chiar s-a demonstrat că luptă împotriva cancerului! Atâtea motive bune pentru a te îngrămădi pe sfeclă!
Povestea completă
Sfecla este mai mult decât o simplă punchline pe The Office. În timp ce cuvântul „superaliment” este aruncat vrând nevrând în cercurile wellness, sfecla poate câștiga cu adevărat acest titlu. Acestea sunt pline de substanțe nutritive, de la nitrați alimentari la folați până la antioxidanți. Dar ce înseamnă acest lucru pentru tine și pentru sănătatea ta, dacă mănânci mai multe sfeclă? Ne bucurăm că ai întrebat!
7 beneficii uimitoare ale sfeclei pentru sănătate
1. Sfecla îmbunătățește performanța sportivilor
Vă pregătiți pentru următorul semimaraton? Adăugați niște sfeclă la salată! Sfecla este un bloc plin de nitrați alimentari care se transformă în oxid nitric în corpul dumneavoastră. Acest lucru vă ajută să vă dilatați vasele de sânge, astfel încât sângele și oxigenul să ajungă mai repede la mușchii voștri. Sunt, de asemenea, pline de betacianine, antioxidanți puternici și antiinflamatoare, care reduc durerea musculară. Deci, mușchii tăi se recuperează mai repede! Una peste alta, consumul de sfeclă vă poate ajuta să vă antrenați mai puternic și mai mult, cu o recuperare mai rapidă (astfel încât să puteți zdrobi concurența sau să stabiliți recorduri personale).
2. Sfecla sporește sănătatea creierului
Vă amintiți acei nitrați din sfeclă care măresc fluxul de sânge? Aceasta este o veste bună pentru noggin! Sângele merge în creierul tău (spirit!) Și fluxul crescut de sânge către lobii frontali poate ajuta la prevenirea sau reducerea riscului de demență și declin cognitiv asociat vârstei. Vrei să rămâi ascuțit? Mânca în întregime!
3. Sfecla respirație proaspătă
Combate respirația de usturoi cu sfeclă! Da, ai citit bine. Respirație împuțită, pleacă cu sfecla. Acestea transformă bacteriile din gură într-un oxid nitric nu prea puturos (nu vă faceți griji că nu veți gusta).
4. Sfecla reglează tensiunea arterială (și îți menține inima sănătoasă)
Hipertensiunea arterială este o problemă în creștere în Statele Unite, cu 1 din 3 americani afectați. Care este marea afacere? Ei bine, dacă aveți tensiune arterială ridicată, aveți un risc crescut de boli de inimă și accident vascular cerebral (două cauze principale de deces în această țară!). Și, deși CDC raportează că doar jumătate dintre cei cu tensiune arterială crescută o au sub control, acest lucru nu trebuie să fie cazul. Alimentele pe care le consumați au un impact major asupra tensiunii arteriale (și asupra sănătății în general). Când vine vorba de scăderea tensiunii arteriale, sfecla este leguma rădăcină pentru acest loc de muncă. Acești nitrați din sfeclă care vă ajută să vă dilata vasele de sânge și să îmbunătățească performanța atletică și sănătatea creierului pot, de asemenea, să scadă tensiunea arterială. în câteva ore!