Beneficiile sănătății râsului, lacrimilor și sărutărilor
Scris de Michael Greger M.D. FACLM pe 13 februarie 2018
În videoclipul meu, Muzica ca medicină, Am explorat un studiu despre modul în care ascultarea lui Mozart poate reduce reacțiile alergice. Acest lucru mi-a amintit de un studiu similar despre umor, pe care îl discut în Râsul ca medicament. În studiu, cercetătorii au luat un grup de persoane cu alergii la acarieni și i-au îndreptat pe jumătate să vizioneze un videoclip cu Charlie Chaplin și cealaltă jumătate să vizioneze Weather Channel. Cercetătorii au injectat apoi toți subiecții cu caca de praf. La subiecții care au urmărit videoclipul plin de umor, răspunsul lor alergic a fost redus semnificativ și această reducere a durat câteva ore. Aceasta sugerează că „inducerea râsului poate juca un rol în ameliorarea bolilor alergice”.
Există vreo șansă să ne suprime prea mult sistemul imunitar? Aparent nu. De fapt, dacă aveți oameni care urmăresc un comediant timp de o oră, activitatea lor naturală a celulelor ucigașe crește, în comparație cu nimic. Numărul lor de celule albe din sânge, numărul de celule imune din fluxul sanguin, crește, de asemenea. Nivelul producției de interferon și de anticorpi care stimulează imunitatea crește și crește și chiar rămâne sus a doua zi. Deci, corpul tău pompează mai mulți anticorpi pentru că ai văzut un videoclip amuzant cu o zi înainte. Pe scurt, umorul pare să ofere cele mai bune din ambele lumi în prevenirea răspunsurilor alergice supra-reactive, sporind în același timp protecția imunitară.
Există însă o captură. De fapt trebuie să râzi. Și cu cât râzi mai mult, cu atât devine mai bună activitatea naturală a celulelor ucigașe. Expunerea la un videoclip plin de umor fără râs nu a afectat în mod semnificativ funcția imună. Cei care nu au râs fizic nu au beneficiat. Acest lucru întărește faptul că nu videoclipul amuzant a îmbunătățit funcția imună, ci râsul nostru ca răspuns. Celulele ucigașe naturale joacă un rol semnificativ în bolile virale și în diferitele tipuri de cancer. Deci, posibilitatea de a crește semnificativ activitatea acestor celule folosind o metodă scurtă și neinvazivă ar putea fi importantă din punct de vedere clinic data viitoare când aveți o răceală sau cancer.
Râsul, ca muzica sau mâncarea sănătoasă, oferă beneficii potențiale fără riscuri. Sau ... aproape fără riscuri. Ai auzit de râsul despărțitor? Într-un caz rar, o femeie de 67 de ani a participat la ședințe de terapie a râsului, unde, evident, răpirea a dus la ruptură. Din fericire, nu poți să râzi de cap, dar poți râde până nu te udezi. „Incontinența înfiorată”, așa cum se numește în literatura medicală, este de fapt destul de frecventă la femei și nu este o problemă de râs.
Înseamnă asta că data viitoare când mergi la teatru, ar trebui să alegi comedia în locul lacrimii? Nu neaparat. Cercetătorii i-au luat pe oameni cu alergie la latex și i-au solicitat să urmărească un videoclip despre vreme față de o dramă care încălzea inima. Deoarece vizionarea videoclipului cu informații despre vreme nu a provocat emoții cu lacrimi, nu a reușit să moduleze răspunsurile alergice. Dispozitivul lacrimogen, cu toate acestea, a redus cu succes răspunsul alergic, dar numai la cei ale căror lacrimi au fost de fapt smucite. Deci, atunci când vine vorba de îmbunătățirea alergiilor, râsul și plânsul funcționează, dacă le faceți de fapt.
Mai poți face ceva? Sărut! Există, de fapt, o întreagă știință a sărutării, care pare a fi destul de plăcută, până când îți dai seama că este vorba despre toate bolile pe care le poți suferi. Dar dacă luați persoane cu alergii sezoniere la polen sau acarieni și le cereți să sărute pe cineva într-o cameră timp de 30 de minute, acestea au o reducere semnificativă a reacțiilor alergice, atât pentru polen, cât și pentru acarienii de praf. În schimb, dacă îi îmbrățișezi timp de 30 de minute, nu există niciun beneficiu. Concluzie: Sărutul a redus semnificativ răspunsurile alergice la pacienții cu rinită alergică (curgerea nasului și mâncărimea ochilor) sau dermatită alergică (cum ar fi o erupție cutanată). „În mod colectiv, aceste descoperiri indică faptul că acțiunea directă a iubirii poate fi benefică”, deși, evident, îmbrățișarea nu a fost suficient de directă.