Beneficiile sănătății Pole Dancing - KittyKat Pole Dancing
Pentru cei care doresc un antrenament ucigaș care va arde grăsimea, va tonifica mușchii și vă va oferi o abilitate extraordinară în acest proces, dansul cu stâlpi este o opțiune fantastică de luat în considerare. Nici eu nu vorbesc doar cu doamnele de aici; dacă ești un tip și poți trece peste stigmatul care înconjoară dansul polului ca un tip, atunci acesta este un mod incredibil de eficient și distractiv de a te pune în formă (și potențial o bună oportunitate de a întâlni femei!).
Avantajele dansului pe pole-uri
În timp ce s-ar putea să asociați dansul cu stâlpi, este de fapt o abilitate foarte impresionantă de învățat de unul singur. Este nevoie de o tonă de forță și coordonare a corpului superior. Mai mult la subiect, are un număr mare de foarte impresionante beneficii pentru sănătate care depășesc cu mult (scuze, slabă alegere a cuvintelor) multor alte forme populare de exercițiu. Și este foarte distractiv!
Pierdere în greutate
Pentru începători, simpla rotire în jurul stâlpului și efectuarea câtorva mișcări este o modalitate excelentă de a arde câteva calorii și de a obține unele beneficii cardiovasculare. Pe măsură ce avansați și începeți să lucrați mai mult, aceste beneficii vor crește. Vei descoperi că arzi la fel de multe calorii cât ai face în sala de gimnastică. Se estimează că o oră de dans cu stâlpi va arde în jur de 250 de calorii.
Tonifiere musculară
Adevăratele beneficii ale dansului cu stâlpi se învârt în jurul valorii (scuze, din nou alegere slabă) de tonifiere musculară și beneficii de construire. Dansul cu stâlpii este în esență un antrenament incredibil al corpului superior, care va construi mult mai mult mușchi decât majoritatea claselor de ridicare a greutății.