Beneficiile pentru sănătate ale sfeclei

Publicat: 1 februarie 2012 Ultima actualizare: 1 aprilie 2020

Este greu să învingi beneficiile pentru sănătate ale sfeclei.

Sfecla este probabil una dintre acele legume care rareori îți fac lista de cumpărături, dar poate că vrei să o schimbi. Sfecla poate fi consumată gătită, crudă sau cu suc și oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Descoperiți modalități gustoase de a adăuga acest superaliment la planul de masă cu unele dintre cele mai bune rețete de sfeclă și aflați mai multe despre beneficiile nutriționale ale acestui aliment sănătos de mai jos.

Vă vor plăcea aceste rețete de sfeclă:

Salată de sfeclă prăjită
Sfecla Slow Cooker cu sos cremos de brânză de capră
Salata de sfeclă pentru dansul buricului Smoothie mediteranean

Pentru o listă completă de superalimente, consultați 50 de superalimente: lista de cumpărături finală.

3 MOTIVE PENTRU CARE TREBUIE SĂ MUȚI ÎN O SFECRĂ:

1. Sfecla este scăzută în cal și nutritivă

Studiile emergente sugerează că sucul de sfeclă (cunoscut și sub numele de suc de sfeclă roșie) este una dintre cele mai bogate surse dietetice de antioxidanți și nitrați care pot îmbunătăți tensiunea arterială și fluxul de sânge în tot corpul, inclusiv creierul, inima, mușchii și multe altele. (Sursă)

---