Beneficiile pentru sănătate ale formei Chlorella

Această microalgă verde este încărcată cu vVitamina B12, dar acesta este doar începutul beneficiilor pentru sănătate ale acestei super-pulberi.

beneficiile

În lumea nutriției, alimentele verzi tind să domnească suprem. Știți deja că varza, spanacul și ceaiul verde sunt puteri nutriționale de bună-credință. Așa că acum ar putea fi timpul să vă extindeți alimentația verde dincolo de frunze. Chlorella este o microalgă verde care, atunci când este uscată într-o pulbere, poate fi adăugată la alimente pentru un impuls nutritiv mare. Pudra poate fi, de asemenea, presată într-o tabletă pentru un supliment ușor de scos. (Deci, lipsesc din bucătăria ta legumele marine, superalimentul?)

Beneficiile pentru sănătate ale Chlorella

Algele conțin o formă activă de vitamina B12, un nutrient care vă ajută corpul să construiască celule roșii din sânge. Într-un studiu recent publicat în Journal of Medicinal Food, vegetarienii și veganii cu deficiențe de vitamină și-au îmbunătățit valorile cu o medie de 21% după ce au consumat 9 g de chlorella în fiecare zi timp de 60 de zile. (Știați că puteți obține o injecție cu vitamina B12?)

Chlorella conține, de asemenea, carotenoizi, pigmenți vegetali care au fost legați de sănătatea inimii. Un studiu publicat în Nutrition Journal a constatat că persoanele care au consumat 5g de chlorella pe zi timp de patru săptămâni și-au redus nivelul de trigliceride, grăsimi rele care se ascund în sânge, cu 10%. Cercetătorii spun că acest lucru se poate datora faptului că chlorella ar putea inhiba absorbția intestinală a grăsimilor. De asemenea, au observat o creștere a nivelurilor de luteină și zeaxantină (bune pentru sănătatea ochilor) cu 90% și a nivelurilor lor de alfa-caroten (un antioxidant care anterior a fost legat de o viață mai lungă) cu 164%.