Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului verde - AskMen
De ce fiecare bărbat ar trebui să înceapă să bea mai mult ceai verde cât mai curând posibil
Echipa editorială AskMen cercetează și analizează cu atenție cele mai bune echipamente, servicii și elemente de bază pentru viață. AskMen poate fi plătit dacă faceți clic pe un link din acest articol și cumpărați un produs sau serviciu.
Când călătoriți și hotelul dvs. oferă un mic dejun continental, alegerile dvs. de băuturi sunt cam cafea sau ceai. Și cel mai adesea, dacă fierbătorul nu este negru (joc de cuvinte), este verde. Deși această băutură servită, caldă sau rece, nu este un concept nou, având în vedere că datează de secole, popularitatea sa a crescut constant în ultimul deceniu. Cu o serie de proprietăți benefice despre care se spune că promovează pierderea în greutate, stimulează fluxul de sânge și îți stivește pofta de mâncare, care este treaba cu ceaiul verde? Aici, am făcut echipă cu nutriționiști pentru a împărtăși ceea ce trebuie să știți și pentru a dezbate câteva mituri răspândite care nu sunt la îndemână.
În primul rând, consumul de ceai a fost întotdeauna o tradiție în multe culturi asiatice, din Japonia și China până în Thailanda. Dar frunzele reale care produc ceai verde derivat dintr-o mică zonă din Kyoto, Japonia, cu multe secole în urmă, în jurul anului 1191. Legenda spune că un călugăr budist care a studiat în străinătate a început să facă ceaiul să bea o practică obișnuită, la fel ca Fermierii japonezi au început să crească plantele. Până în prezent, există mii de culturi în întreaga lume, cu o mare parte din sezon în India și în comunitățile asiatice. Chiar și așa, ceaiul verde reprezintă doar aproximativ 20% din ceaiul adoptat, potrivit dieteticianului înregistrat Kaleigh McMordie, MCN, RDN.
Ce este exact ceaiul verde?
Deci, ce este atât de special la un ceai aparent simplu? McMordie explică că ceaiul verde este creat din planta „camellia sinensis” și trece printr-un proces diferit de stufare și creștere decât alte soiuri. „Spre deosebire de ceaiul negru, care este preparat din aceeași plantă, ceaiul verde se face din frunze mai tinere care nu sunt fermentate înainte de uscare. Frunzele sunt folosite pentru a prepara ceaiul prin înmuiere în apă fierbinte, dar sunt vândute și ca extract lichid și sub formă de capsule ca supliment ”, explică ea.
Deși s-ar putea să dai peste înghețată de ceai verde, prăjituri de ceai verde și dulciuri de ceai verde, adevăratele beneficii ale acestor frunze se găsesc în felul în care nu sunt oxidate, oferindu-le o aromă și un scop distinct, potrivit dieteticianului înregistrat Ken Immer, CCHE.
Beneficiile ceaiului verde
Prietenii tăi super-sănătoși, foarte sănătoși, jură prin pretențiile ceaiului verde, dar cât de mult este adevărat? În funcție de cine întrebați, răspunsul variază, dar există câteva credințe destul de standard despre această băutură comandată frecvent. A numi câteva:
Vă poate ajuta să slăbiți
Gorin notează că mulți consumatori de ceai verde simt că metabolismul lor este pus în exces atunci când sorb din ceașcă. Având în vedere că are cofeină și este produsă de pe pământ, acest lucru ar putea fi adevărat, dar cercetarea este limitată. „Un studiu asupra adulților japonezi supraponderali și obezi arată că aportul regulat de ceai verde pe parcursul a trei luni poate duce la o pierdere în greutate de aproximativ șase kilograme. Cu toate acestea, un studiu de revizuire arată că beneficiul pierderii în greutate de la ceaiul verde în general poate fi minim ”, a spus ea. Chiar și așa, consumul de ceai în locul unei băuturi energizante este întotdeauna o alegere mai inteligentă pentru sănătatea nutrițională generală și ahem, talia ta.