Beneficiile mini-biciclete de exercițiu
F sau mulți dintre noi auzind expresia „Mini Exercise Bikes”, ne aduce în minte imagini de clovni de circ care încearcă să călărească cicluri miniaturale în inelul principal al topului mare!
Dar ceea ce sunt cu adevărat este o bicicletă de antrenament fără scaun, mâner și, uneori, fără afișaj. Cu toate acestea, ele funcționează în continuare ca un ciclu de exerciții fizice utile. Acest lucru înseamnă că aveți cu adevărat doar pedale și un stand de rezolvat. Chiar simplu ...
Acum, acest lucru poate fi un lucru bun din mai multe motive și vom acoperi principalele beneficii ale ciclului de exerciții de mai jos:
Greutate redusă
Aceste mini biciclete de exerciții, care sunt, de asemenea, numite exercițiu cu pedale sau exerciții pentru brațe, cântăresc de obicei doar câteva kilograme. Aceasta înseamnă că sunt ușor de deplasat și transportate cu ușurință dintr-un loc în altul. Puteți chiar să puneți una în spatele mașinii și să o luați cu dvs. pentru a o folosi pentru un antrenament în timp ce sunteți departe de casă.
Un alt avantaj al faptului de a fi mic, ca mărime și greutate, este că îl poți ascunde în orice spațiu mic din casa ta când nu îl folosești. Câteva dintre bicicletele mai ieftine pot fi, de asemenea, pliate și acest lucru le face și mai ușor de depozitat.
Picioare, picioare, mâini sau brațe de exerciții
Deoarece nu există niciun scaun sau cadru mare pentru a vă împiedica, puteți folosi cu ușurință un mini aparat de exerciții, folosind mâinile pentru a roti pedalele. Pur și simplu așezați unitatea pe o masă sau birou sau pe orice altă suprafață stabilă, la o înălțime care vă convine. Acum aveți mașina perfectă pentru a face exerciții de brațe.
Încheieturile, antebrațele și umerii pot beneficia de utilizarea unui mini exercițiu în acest mod. Cu aprobarea prealabilă a medicului dumneavoastră, îl puteți utiliza pentru a ajuta la recuperarea după o vătămare sau procedură relevantă.
Unele mărci numesc unitățile lor mici „vânzător ambulant de exerciții medicale”. Un număr de clinici le au instalate și le utilizează ca parte a unei reabilitări a clientului, sub supraveghere directă.
De asemenea, puteți obține o versiune motorizată a mini-bicicletei. Pentru cei care nu sunt capabili să depășească rezistența unei biciclete de exerciții normale, unitatea motorizată rotește pedalele cu o rată variabilă stabilită de utilizator. Acest lucru ajută circulația și mișcarea articulațiilor, dar nu vă va oferi un antrenament cardiovascular.
Miniciclul este cel mai frecvent utilizat de persoanele care îl așează sub un birou sau o masă și pedalează. Acest lucru vă va exercita în principal zonele picioarelor și coapselor, plus va arde un număr de calorii în funcție de viteza pedalei și de cantitatea de rezistență selectată.