Beneficiile mersului pe jos în timpul sarcinii Annandale OB-GYN

Când sunteți gravidă, nivelul de energie poate să scadă. La urma urmei, creați o ființă umană și asta este o muncă grea! Dar, în ciuda faptului că nivelul scăzut de energie și burtica în creștere vă pot face să vă simțiți mai mult să vă relaxați, ar trebui să faceți opusul - cel puțin timp de aproximativ 30 de minute pe zi.

Exercițiile fizice în timpul sarcinii sunt importante pentru sănătatea generală și pentru sănătatea bebelușului. Centrele pentru controlul și prevenirea bolilor recomandă ca femeile sănătoase să primească cel puțin 150 de minute pe săptămână de activitate de intensitate moderată, ideală pe tot parcursul săptămânii.

Știți ce face o activitate ideală de intensitate moderată pentru femeile însărcinate? Mers rapid.

De ce ar trebui să mergi în timpul sarcinii
Mersul pe jos este un exercițiu cu impact redus care se poate face aproape oriunde și oricând. Aveți nevoie doar de o pereche de adidași buni și confortabili și de o sticlă de apă și sunteți gata să vă plimbați prin cartier, un parc sau în jurul blocului din afara biroului dvs.

Echipa noastră de la Annandale Ob-Gyn & Primary Care știe că mersul pe jos este o modalitate excelentă pentru multe femei însărcinate de a face mișcare. Am alăturat o listă cu numeroasele beneficii pentru dvs.

---