Beneficiile iodului, efectele secundare și preparatele
Lana Butner, ND, LAc, este un medic naturist certificat de bord și acupuncturist autorizat în New York City.
Iodul este un mineral esențial, ceea ce înseamnă că corpul tău are nevoie de el pentru a funcționa corect și nu îl poți produce singur - trebuie să îl ingeri prin dieta ta sau ca supliment. Este prezent în alimente, dar cantitățile pot fi greu de identificat. Majoritatea oamenilor trebuie să utilizeze în mod regulat sare îmbogățită cu iod pentru a obține o doză alimentară amplă.
Sarea iodată este principala sursă a acestui mineral în Statele Unite. În plus, iodul este un oligoelement, ceea ce înseamnă că cuprinde un procent relativ mic din țesutul corpului.
Ce este iodul și cum funcționează suplimentul?
Deficitul de iod are ca rezultat niveluri scăzute de hormoni tiroidieni, ceea ce poate duce la hipotiroidism. Aceasta este o problemă neobișnuită, dar poate apărea la sugari și copii foarte mici. Deficitul alimentar de iod se numără printre principalele cauze prevenibile ale dizabilităților cognitive și de dezvoltare în multe părți ale lumii. Iodul poate juca, de asemenea, un rol în funcțiile fizice pe lângă producția de hormoni tiroidieni, dar dovezile nu sunt complet clare.
Beneficiile pentru sănătate ale iodului
Iodul este o componentă vitală a hormonilor tiroidieni, care este cea mai importantă și mai bine înțeleasă funcție a mineralului. Glanda tiroidă produce hormonii tiroidieni tiroxină (T4) și triiodotironină (T3), ambele conținând iodură (o formă de iod).
Iodul este consumat pe cale orală și este absorbit rapid în stomac și intestinul subțire. Se deplasează prin fluxul sanguin și de aici, receptorii de iod (localizați în tiroidă) se leagă de acesta și îl iau în.
T4, care conține patru molecule de iodură, este un precursor inactiv al hormonului tiroidian T3 activ, care conține trei molecule de iodură. Aceasta înseamnă că după ce glanda tiroidă produce T4 și o eliberează în sânge, aceasta este apoi convertită în T3, care interacționează cu majoritatea celulelor corpului.
Hormonul tiroidian T3 activ funcționează în aproape fiecare celulă și organ din corp prin reglarea metabolismului, consumul de energie, creșterea și repararea.
Deficitul de iod
Consecințele cele mai vizibile ale deficitului de iod implică defecte ale producției de hormoni tiroidieni, ceea ce duce la simptome ale bolii tiroidiene. Dacă aveți un nivel scăzut de iod, simptomele disfuncției tiroidiene se pot dezvolta în câteva săptămâni și includ o varietate de afecțiuni:
Hipotiroidism (funcție tiroidiană scăzută)
Iodul inadecvat împiedică organismul să producă suficienți hormoni tiroidieni. Acest lucru poate provoca o varietate de simptome, inclusiv creșterea în greutate, diminuarea energiei, somnolență, probleme de concentrare, depresie, constipație, senzație de frig tot timpul, nereguli menstruale și probleme cu zahărul din sânge.
Hipotiroidism în copilărie
Copiii cu deficit de iod pot prezenta aceleași efecte ca adulții, precum și simptome suplimentare. Efectele pot fi subtile și treptate, inclusiv creșterea fizică lentă, probleme de dispoziție, probleme de concentrare și dificultăți de învățare.
Guşă
Când un deficit de iod are ca rezultat niveluri scăzute de hormoni tiroidieni, glanda pituitară produce exces de hormon tiroidian stimulant (TSH) pentru a compensa nivelurile scăzute de hormoni tiroidieni. TSH stimulează în mod normal glanda tiroidă să producă și să elibereze T4 și T3. Excesul de TSH supraestimulează glanda tiroidă. Ca răspuns la aceasta, glanda tiroidă se mărește, dar nu poate funcționa în mod adecvat în absența unui iod suficient. Această schimbare este descrisă ca gușă.
Hipotiroidism congenital
Deficitul de iod la sugari este detectat prin teste de screening pentru nou-născuți. Afecțiunea poate provoca bebelușilor probleme de alimentație, tonus muscular slab sau probleme cardiace - uneori, poate să nu provoace deloc simptome. Deși există și alte cauze, nou-născuții născuți de mame care au avut un aport scăzut de iod în timpul sarcinii pot dezvolta hipotiroidism congenital. Starea se poate îmbunătăți dacă sugarii primesc suficient iod în dieta lor după ce s-au născut. Dacă nu, riscă să dezvolte deficite de învățare și limite în creșterea fizică, ca urmare a funcției tiroidiene inadecvate.
S-a sugerat că deficiența de iod poate fi, de asemenea, asociată cu boli de sân, probleme de stomac și probleme osoase, dar aceste preocupări nu au fost verificate.
Goitrogeni
În unele situații, iodul dvs. ar putea să nu funcționeze așa cum ar trebui, dacă goitrogenii interferează cu absorbția iodului în glanda tiroidă.
Goitrogenii sunt alimente și alte substanțe care concurează cu absorbția de iod în glanda tiroidă, prevenind în cele din urmă producția adecvată de hormoni tiroidieni.