Beneficiile de a lua acid folic înainte de sarcină Tommy; s
Distribuie pe
Acidul folic este o vitamină (B9). Se găsește în anumite alimente și poate fi luat și sub formă de tablete.
Dacă intenționați să aveți un copil, este important să luați tablete de acid folic timp de două până la trei luni înainte de a vă concepe. Acest lucru îi permite să se acumuleze în corp la un nivel care oferă cea mai mare protecție viitorului copil împotriva defectelor tubului neural, cum ar fi spina bifida.
Deoarece puteți rămâne gravidă în decurs de o lună de la încercare, este ideal să începeți să luați comprimate de acid folic cu două luni înainte de a opri contracepția. Dacă ați oprit deja contracepția, este în regulă, începeți să o luați acum și până în săptămâna 12 de sarcină.
De asemenea, puteți încerca să mâncați mai multe alimente care conțin folat, care este forma naturală a acidului folic. Cu toate acestea, chiar și o dietă sănătoasă nu are suficient acid folic pentru sarcină, astfel încât să luați comprimate de acid folic este foarte important.
Dacă ajungeți să luați comprimate de acid folic mult mai mult de două până la trei luni, acest lucru este perfect OK și nu dăunează.
De ce ar trebui să iau acid folic?
Dacă aveți nivelul corect de acid folic în corp înainte de a rămâne gravidă, acesta reduce riscul ca bebelușul să dezvolte defecte ale tubului neural cu până la 70%. Defectele tubului neural sunt probleme cu creierul sau măduva spinării, inclusiv cu spina bifida.
Spina bifida nu este comună, dar poate provoca o gamă largă de probleme pentru copil, inclusiv:
- probleme cu mișcarea
- probleme ale vezicii urinare și intestinului
- dificultati de invatare.
Cât acid folic ar trebui să iau?
Majoritatea femeilor sunt sfătuiți să ia un supliment de 400mcg în fiecare zi. Le puteți obține de la majoritatea farmaciilor, supermarketurilor și magazinelor de produse naturiste. De asemenea, medicul dumneavoastră de familie vă poate prescrie.
De asemenea, puteți obține acid folic în unele comprimate multivitamine pentru sarcină. Dacă faceți acest lucru, asigurați-vă că tableta nu conține vitamina A. Dozele mari de vitamina A pot provoca probleme de dezvoltare în primele trei luni de sarcină.
De asemenea, puteți încerca să mâncați alimente care conțin folat. Acestea includ:
- brocoli
- varză de Bruxelles
- spanac
- sparanghel
- mazăre
- năut
- cereale fortificate pentru micul dejun.