Beneficiile cupei tale de Joe de dimineață; bine

dimineață

Timp estimat de citire: 2 minute și 27 de secunde

Instantaneu de informații: Cafeaua este considerată una dintre cele mai sănătoase băuturi din lume și este încărcată cu antioxidanți. Multe studii au arătat beneficii semnificative pentru sănătate și performanță de la consumul de niveluri moderate de cafea zilnică. Deși consumul moderat s-a dovedit a fi sigur pentru majoritatea oamenilor, consumul excesiv poate duce la disconfort, prăbușirea cofeinei sau probleme de sănătate.

Obosit de lectură? Faceți clic pe videoclipul de mai jos pentru a viziona în schimb.

Articol

Iubesc cafeaua, vreau să spun că îmi place foarte mult cafeaua. Cafeaua mea de dimineață este una dintre bucuriile mele preferate în viață. Este cald și reconfortant și mă ajută să-mi ușurez ziua. Dar este bine pentru mine? Titlurile pot fi complet derutante atunci când încercăm să răspundem la această întrebare când într-o zi, cafeaua vindecă cancerul și a doua zi îl provoacă. Cât este cu adevărat rezonabil și sănătos?

Beneficii de cafea

Cafeaua și ceaiul au fost clasificate de către Consiliul de orientare pentru băuturi drept a doua cea mai sănătoasă băutură pe care o puteți bea, doar apa a fost clasată mai sus. Băuturile cofeinizate precum cafeaua și ceaiul au mulți antioxidanți, iar pentru unii americani sunt cea mai mare sursă de antioxidanți din dieta lor ... Trist dar adevărat.

Cercetările au arătat că cafeaua are o serie de beneficii pentru sănătate. National Institutes of Health - AARP Diet and Health Study a arătat că consumatorii de cafea au avut o reducere cu 10-15% a mortalității cauzate de problemele noastre majore, inclusiv boli de inimă, accident vascular cerebral, boli respiratorii și diabet. Există chiar dovezi că persoanele care suferă de hepatită C și boala Parkinson pot îmbunătăți simptomele și pot ajuta la gestionarea bolii cu consumul de cafea.

Există, de asemenea, dovezi că un consum moderat de cafea îmbunătățește starea de spirit și reduce depresia, crescând în același timp performanța mentală și fizică.