Beneficiile ceaiului pentru perimenopauză; Menopauza; Lorraine Miano
Trebuie să recunosc, dă-mi o ceașcă de ceva cald (mai ales iarna) și contorul meu confortabil este ridicat.
Înfășurarea mâinilor în jurul cănii călduroase este suficientă pentru a-mi relaxa corpul și pentru a obține toate sentimentele bune! Evocă amintiri de sărbători de familie, stând în jurul unui foc și acele sentimente magice care te înconjoară ca o îmbrățișare caldă.
Ceașca mea de cafea organică de dimineață începe ziua mea corect și nu există nimic asemănător mirosului ei care se fierbe. Dar, de asemenea, păstrez o cantitate bună de ceai în dulapul meu! Totul, de la ceaiul Earl Gray și ceaiul tradițional pentru micul dejun, până la multe amestecuri și plante pentru toate acele momente diferite din viața mea, care ar putea avea nevoie doar de o înghițitură potrivită de ceva liniștitor, relaxant, echilibrant hormonal sau chiar energizant. Cercetările arată că ceaiul vă poate îmbunătăți sănătatea. Ceaiurile sunt pline de antioxidanți, au mai puțină cofeină decât cafeaua, pot ajuta la pierderea în greutate, ajută la protejarea oaselor puternice, vă pot reduce riscul de atac de cord și accidente vasculare cerebrale și vă pot stimula sistemul imunitar. Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la acele simptome create de dezechilibrele hormonale la femeile aflate la menopauză.
Iată câteva dintre ceaiurile mele preferate pentru menopauză!
(Continuați să citiți pentru a descoperi unde puteți găsi unele dintre cele mai bune ceaiuri!)
Ashwagandha: Ashwagandha este un arbust indian peren scurt, peren, în vârstă de 5.000 de ani, al cărui nume latin (Withania somnifera) se traduce prin „inducător de somn”. În mod adecvat, această plantă cu gust picant este adesea prescrisă pentru a calma nervii. În special pentru femeile aflate la menopauză, beneficiile sale includ creșterea libidoului, reducerea bufeurilor și chiar ajutarea la uscăciunea vaginală, deoarece se știe că crește fluxul de sânge în vagin.
Este un adaptogen cunoscut, ceea ce înseamnă că este foarte bun pentru a ajuta corpul să se adapteze la stres. Are un gust destul de pământesc, oarecum înțepător și ușor cremos, datorită naturii pudrate a plantei
Rădăcina Cohosh negru: S-a constatat că reduce bufeurile și uscăciunea vaginală la femeile aflate la menopauză. Cu mult înapoi, înaintea Americii așa cum o știm astăzi, când nativii americani erau păzitorii țării, folosirea cohoshului negru pentru a răspunde problemelor de sănătate de zi cu zi era obișnuită. Popoarele autohtone au descoperit cât de puternică era planta pentru a ajuta nu numai la problemele ginecologice debilitante, ci au găsit că vindecă pentru dureri în gât, probleme cu rinichii și chiar depresie. După sosirea coloniștilor europeni, cohosh-ul negru a continuat să fie folosit medicamentos. În 1830, această remarcabilă plantă și-a făcut debutul în Farmacopeia SUA, dar a fost numită altceva: șarpe negre, ceea ce are sens atunci când înțelegeți că părțile plantei care oferă magia medicinală sunt rizomul și rădăcina, ambele în formă de șarpe. . Astăzi, rădăcina este recoltată și măcinată într-o pulbere fină, care este apoi înfundată într-un ceai de plante.
Frunze de zmeură: Ceaiul din frunze de zmeură a fost foarte apreciat în comunitatea ceaiului din plante de generații și nu fără un motiv întemeiat. Frunzele plantei de zmeură conțin o serie de substanțe nutritive importante, inclusiv vitaminele A, C, E și vitaminele B. Este o sursă excelentă de calciu, oferind calciu natural care este ușor absorbit în organism și oferă alte minerale precum fierul, magneziul, fosforul și sulful. Frunzele sunt, de asemenea, cunoscute pentru a furniza flavonoide, taninuri și acid fenol-ellagic, toate având proprietăți antioxidante. Cu acești nutrienți, este ușor de văzut de ce ceaiul din frunze de zmeură este o preparare atât de populară pe bază de plante. Este o modalitate eficientă de a reduce fluxurile menstruale abundente, în special cele care apar la debutul perimenopauzei pentru multe femei. Acest ceai este, în general, considerat sigur în timpul perimenopauzei și în menopauză.
Trifoi roșu: Unul dintre motivele pentru care ceaiul de trifoi roșu face o astfel de infuzie excelentă pe bază de plante este din cauza multitudinii de substanțe nutritive găsite în frunzele și florile de trifoi. Cu un conținut ridicat de izoflavone, acest ceai este încorporat în rutinele de sănătate pentru a susține un sistem limfatic care funcționează bine, pentru a spori imunitatea, pentru a încuraja pielea sănătoasă și pentru a sprijini funcția endocrină. Ceaiul Red Clover se prepară ca un ceai revigorant și îmbogățitor. Folosit în principal pentru tratarea bufeurilor și transpirațiilor nocturne la femeile cu menopauză, trifoiul roșu a fost, de asemenea, utilizat pentru tratarea tensiunii arteriale crescute, îmbunătățirea rezistenței osoase și creșterea imunității. În general, este considerat sigur. Trifoiul roșu conține fitoestrogeni, o formă de estrogen pe bază de plante, care ajută la îmbunătățirea dezechilibrelor hormonale cauzate de menopauză. Acest ceai este o modalitate delicioasă de a adăuga trifoi roșu la rutina zilnică.
Dong Quai: Cunoscut oficial sub numele de Angelica sinensis și poreclit „ginseng feminin”, dong quai se găsește în mod obișnuit în habitate reci și umede din China, Japonia și Coreea. Dong quai aparține aceleiași familii ca morcovii, țelina, pătrunjelul și feniculul. . Când vă delectați cu o ceașcă de ceai Dong Quai, nu numai că vă bucurați de un ceai de plante de înaltă calitate, dar corpul dumneavoastră se bucură de un plus suplimentar de vitamine esențiale, minerale și alți micronutrienți. Ceaiul Dong Quai este o sursă naturală de acid folic, biotină și vitamina B12 și acid nicotinic. Fierul, un element de construcție a sângelui, se găsește și în dong quai. La fel ca multe ceaiuri de plante, ceaiul Dong Quai oferă chiar și antioxidanți. Ajută la echilibrarea și reglarea nivelului de estrogen la femeile care intră în menopauză, reducându-le sau îmbunătățindu-le în funcție de dezechilibrele hormonale.