BENEFICII ȘI REMEDIURI DIN LAPTE DE SEMINȚE DE IN

A face propriile lapte alternative acasă este ușor și plin de satisfacții. Este fantastic că există o mulțime de opțiuni pentru laptele fără lapte în aceste zile; Laptele din semințe de in fiind unul dintre ele! Laptele din semințe de in, spre deosebire de laptele de vacă, nu conține colesterol sau lactoză, ceea ce îl face mai sănătos pentru inima ta. Să vedem câteva beneficii de top ale laptelui din semințe de in; dar înainte de a ne îndrepta spre beneficii, anunțați-ne cum să facem unul:

Lucruri de care ai nevoie:

1/3 cană semințe de in
3 căni de apă (plus 1-1,5 V mai multe căni)
Pânză de brânză sau chiloți neutilizați
2 curmale (sau stevia sau miere după gust)

Combinați semințele de in și 3 căni de apă într-un blender.
Amestecă-l până devine gros și cremos.
Pentru a strecura particulele de semințe, filtrați laptele gros folosind o cârpă de brânză.
Odată strecurat, amestecați încă 1-1,5 căni de apă cu curmale până la consistența dorită.
Răciți-l înainte de a consuma.

AVANTAJE PE SEMINȚUL DE IN:

UȘOARĂ SIMPTOMELE MENOPAUZEI

Un studiu din 2013 a constatat că semințele de in pot fi foarte eficiente pentru femeile în menopauză pentru a combate simptomele menopauzei. Liganii din semințe de in au proprietăți estrogenice care pot ajuta la reducerea bufeurilor, tulburărilor de dispoziție și uscăciunii vaginale. Poate chiar ajuta femeile menstruate să mențină un ciclu regulat și să promoveze fertilitatea.

STABILIZEAZĂ ZAHARUL DE SÂNGE

Aportul de lapte din semințe de in poate îmbunătăți nivelul zahărului din sânge la persoanele cu diabet zaharat de tip 2. În plus, semințele de in au acid alfa-linolenic, precum și proteine și fibre importante pentru controlul nivelului ridicat de zahăr din sânge. Menținerea unui nivel normal de zahăr din sânge poate preveni, de asemenea, complicații precum insuficiența renală și reduce riscul de boli de inimă.