Starea fizică este starea ta de spirit care te îngrașă Pune Mirror
De Bhavna Harchandrai
Nu lucrați doar la condițiile fizice; concentrați-vă asupra sănătății mintale dacă doriți să vărsați aceste kilograme în plus. Iată cum emoțiile tale îți afectează greutatea
Corpul, ca orice altceva, este o reflectare directă a gândurilor, credințelor și sentimentelor tale interioare. Fiecare celulă din corpul tău răspunde la fiecare gând pe care îl gândești și la fiecare emoție pe care o simți. Când ești stresat, anxios și îngrijorat, corpul tău reacționează într-un mod care îți spune că ceva nu este în regulă. Sănătatea emoțională slabă nu poate afecta doar sistemul imunitar al corpului, ci poate face și ravagii cu greutatea ta. Amintiți-vă, obiectivele de greutate necesită timp, răbdare și consecvență. Începeți fiecare zi cu o perspectivă pozitivă. Renunțați la dieta de „gânduri negative”, iar corpul dumneavoastră se va îngriji de el însuși. Iată cum:
Soluţie? Exercițiu pentru a elibera endorfine (hormonii tăi fericiți), face afirmații pozitive, vorbește cu o persoană dragă sau cu un terapeut, evită să te răsfeți cu mâncăruri rapide și să faci alegeri nesănătoase precum fumatul și consumul excesiv de alcool.
Simțirea vulnerabilității
Când o persoană se simte nesigură, vulnerabilă și înfricoșată, se va îngrașa. Excesul de greutate funcționează ca o căptușeală sau protecție împotriva traumei, rănilor, criticilor, abandonului și abuzului din copilărie. Lupta împotriva grăsimilor fără a vă adresa nesiguranțelor este o pierdere de timp. Dietele vor funcționa, deși temporar. Odată ce dieta se oprește, greutatea revine.
Soluţie? Nu vă curățați emoțiile sub covor. Trebuie abordate și rezolvate cu ajutorul unui terapeut. Iubirea, aprobarea și exprimarea și încrederea în procesul vieții vor funcționa pe termen lung.