Beneficii rapide 24 de ore - 12 motive pentru care să încercați - Health Keepers Club
Auzi oameni vorbind tot timpul despre postul intermitent. Nu vi se pare interesant cum puteți să nu mai mâncați mult timp? Nu sunteți curioși despre cum va răspunde corpul dumneavoastră? Cum va continua fără nici o sursă de energie? Și ce anume sunt celebrele beneficii rapide de 24 de ore?
Chiar dacă știi, ce se întâmplă dacă ții post câteva zile? Va putea corpul tău să trăiască prin el?
Există o mulțime de lucruri pe care nu le știți despre post, este timpul să aflați acum cum poate fi de ajutor!
Cuprins
Cum merge rapid un 24 de ore
Se explică destul de mult, un post de o zi întreagă înseamnă că încetezi să mănânci de la micul dejun la micul dejun sau orice masă alegi.
Lucrul despre acest stil de post este că nu te afectează negativ, poți mânca în continuare o masă pe zi și poți lua în continuare medicamente cu alimente, dacă este necesar, poți chiar să iei suplimente cu acea masă pentru a evita pierderea musculară vă oferă mineralele necesare.
Faptul că mai poți mânca o dată pe zi, de asemenea, nu se încurcă cu programele familiei tale, dacă ai o singură masă cu ei zilnic.
Pur și simplu beți ceașca de cafea și continuați să omiteți mâncarea până când este timpul pentru masa zilnică. În timp ce aveți grijă să beți suficiente lichide și apă.
Suma săptămânală recomandată pentru postul de 24 de ore este de trei ori pe săptămână.
Puteți să-l ridicați până la cinci zile pe săptămână când corpul dumneavoastră se obișnuiește cu el.
Avantajele postului de 24 de ore
Iată informațiile pe care le așteptați! Ce poate face postul corpului tău? De ce este toată agitația? Citiți pentru a afla!
1- Pierderea în greutate
Este un post neînțelegător care va provoca pierderea în greutate. Fără mâncare = Fără creștere în greutate.
Corpul arde toate grăsimile și glucoza din el în timpul postului și își reînnoiește celulele. Este ca și cum ai transforma corpul tău într-un makeover!
Dacă reușiți să urmați un plan bun de exerciții în timp ce posti, veți obține corpul viselor dvs. în cel mai scurt timp, dar trebuie să vă urmăriți intensitatea exercițiilor, pentru a evita reținerea mușchilor.
2- Metabolism ridicat
Metabolismul începe să încetinească pe măsură ce înaintăm în vârstă, corpul tău nu arde grăsimi și nu digeră mâncarea la 50 de ani, așa cum era la 20 de ani, este un fapt.
Studiile efectuate asupra rezultatelor postului intermitent au arătat că efectiv are un efect asupra ratei metabolice a organismului.
Postul permite sistemului digestiv să ia o pauză, lăsându-i timp suficient pentru a remedia efectele daunelor zilnice.
Toxinele sunt apoi eliberate din corp și hormonii sunt echilibrați, ceea ce vă stimulează metabolismul cu o cantitate semnificativă.
Aveți grijă totuși, deoarece postul de mai mult de 48 de ore poate avea un efect opus și vă poate încetini metabolismul.
3- Sistem imunitar reînnoit
Postul intermitent resetează complet sistemul imunitar al corpului, deoarece celulele stem încep să producă celule albe din sânge imediat când încetați să mâncați.
Poate fi cu adevărat benefic pentru persoanele care suferă de chimioterapie sau sisteme imune slabe, desigur, sub supravegherea unui medic.
4- Procesul cetoza este activat
Când organismul consumă glucoza stocată în ficat, începe să ardă grăsimi ca nouă sursă de energie, care generează cetone. De aceea procesul se numește Cetoza.
Cetonele sporesc concentrarea și productivitatea, afectează creierul pozitiv.
Vă interesează procesul de cetoză? Puteți obține de fapt o dietă keto personalizată care se potrivește perfect tipului dvs. de corp, stilului de viață și preferințelor alimentare.
5- Nu mai există toxine
Toxinele din corpul nostru sunt depozitate în ficat și rinichi, atunci când postim, rinichiul are șansa de a pierde toxinele conținute în acesta împreună cu apa stocată în corpul dumneavoastră.
Ficatul funcționează ca o unitate de depozitare a vitaminelor și mineralelor corpului, se transformă în arderea grăsimilor și glicogenului stocat atunci când posti.
De aceea, postul îmbunătățește procesul de detoxifiere pe care corpul tău îl face deja singur.
Există, de asemenea, un mic fapt pe care trebuie să-l știți, fiecare gram de carbohidrați pe care îl ingerați are nevoie de aproximativ 4 grame de apă pentru a o digera, apa în exces poate conține toxine care sunt stocate în corpul dvs. ca grăsimi.
Așadar, atunci când postim și nu intră carbohidrați în corpul tău, nu ai nevoie de excesul de apă.
6- Tensiune arterială echilibrată
Postul se poate încurca cu tensiunea arterială, prima sau două zile de post vă pot oferi o senzație de tensiune arterială scăzută, ceea ce este complet normal, deoarece corpul scapă de grăsimile și sărurile sale.
Ulterior, corpul tău se obișnuiește cu el și tensiunea arterială devine normală.
De fapt, este mai sănătos în acest fel, deoarece tensiunea arterială ridicată determină creșterea în greutate și poate provoca probleme cardiace pe termen lung.
7- Fără inflamație
Inflamația este cauzată în principal de radicalii liberi care sunt responsabili de stresul oxidativ.
Radicalii liberi sunt prezenți în alimente, acum este ușor să conectați punctele!
Postul înseamnă că nu ai alimente pentru mult timp, ceea ce înseamnă că radicalii liberi scad semnificativ.