Beneficii pentru sănătate - ceai, cafea și condimente din India
Beneficiile ceaiului negru
O ceașcă de ceai negru vă poate relaxa, vă poate ajuta inima și chiar combate cancerul și boala Alzheimer.
Ceaiul negru este cea mai consumată varietate de ceai din lume. Cercetările sugerează că consumul de ceai negru nu numai că vă poate ajuta să vă relaxați și să vă concentrați mai bine - dar vă poate ajuta și să vă mențineți sănătoși. Deci, aveți toate motivele pentru a vă iubi ceașca de ceai negru!
Mai jos sunt 15 avantaje și beneficii pentru sănătate de a bea ceai negru.
1. Ceaiul negru ajută la reducerea riscului de inimă Probleme
Consumatorii de ceai negru au șanse mai mici de a contracta multe boli cardiovasculare - inclusiv ateroscleroza (întărirea arterelor) și atacul de cord.
Consumul regulat de 3 sau mai multe cești de ceai negru poate contribui la reducerea riscului de apariție a problemelor cardiace prin reducerea nivelului de colesterol rău (responsabil pentru accidentele vasculare cardiace) și a zahărului din sânge - și poate ajuta oamenii să se recupereze după atacurile de cord mult mai repede.
2. Ceaiul negru induce pierderea în greutate
În afară de suprimarea consumului de alimente, studiile au arătat că ceaiul negru induce pierderea în greutate atunci când este consumat fără zahăr și lapte.
Studiile au indicat că:
- flavonoidele de ceai pot crește rata metabolică, oxidarea grăsimilor și activitatea insulinei
- catechinele de ceai pot crește, de asemenea, metabolismul pentru a îmbunătăți pierderea în greutate și întreținerea
3. Ceaiul negru ajută la scăderea șanselor de boli neurologice
Studiile au arătat că ceaiul negru ar putea reduce șansele de a suferi de boli neurologice, cum ar fi:
- Boala Parkinson, datorită prezenței teaninei, care mărește activitatea undelor cerebrale alfa și are ca rezultat o stare de spirit mai calmă.
- Boala Alzheimer, prin oprirea activității substanțelor chimice care provoacă plăci și încurcături în creierul pacienților cu Alzheimer.
- Demenţă, prin scăderea riscului de afectare cognitivă și declin.
4. Negru Ceai Ajută la combaterea diareei
Dacă suferiți de diaree, încercați să savurați ceai negru simplu pentru beneficii maxime. Taninurile astringente găsite în ceaiul negru vă vor ajuta să reduceți inflamația intestinală, iar apa fierbinte vă va ajuta să vă rehidratați.
5. Ceaiul negru este bun pentru pacienții astmatici
O persoană cu astm este dificil să respire, deoarece alergenii irită pasajul aerului și îi determină să se strângă. O ceașcă de ceai negru fierbinte poate fi foarte benefică pentru ei.
Cofeina - stimulentul găsit în ceaiul negru - este similară din punct de vedere chimic cu teofilina, un medicament utilizat pentru tratarea astmului și bronșitei. Cofeina extinde pasajul aerului, permițând astfel unui pacient să respire mai ușor.
6. Ceaiul negru ajută la combaterea problemelor digestive
Ceaiul negru este bogat în taninuri și alte substanțe chimice. Au un efect antiinflamator relaxant asupra sistemului digestiv și pot ajuta la vindecarea tulburărilor digestive.
7. Ceaiul negru ajută la reducerea incidenței ulcerelor gastrice
Spre deosebire de ceea ce cred mulți oameni, ceaiul negru (consumat cu moderație) nu provoacă aciditate sau duce la ulcere. Dimpotrivă, studiile efectuate pe animale de experiment au arătat că reduce incidența ulcerelor prin catechine și flavonoide prezente în mod natural în el.