Beneficii pentru sănătate - AIKIDO SEIRYUKAN; Barrie

Beneficiile antrenamentelor de exerciții și arte marțiale, în special, sunt bine documentate. Ce beneficii vă puteți aștepta de la antrenamentul în Aikido?

Am îmbunătățit sănătatea cardiovasculară.
Cel puțin 30 de minute de exerciții cardiovasculare pe zi sunt recomandate pentru îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, pe care o veți obține din antrenamentul cu Aikido.

Pierderea în greutate este un alt mare beneficiu asociat cu artele marțiale și exercițiile fizice. Un kilogram de grăsime este egal cu aproximativ 3.500 de calorii. Prin urmare, pentru a pierde un kilogram de grăsime într-o săptămână, trebuie să elimini 500 de calorii din dieta ta în fiecare zi. Participând la o oră de arte marțiale de intensitate moderată, puteți arde cu siguranță 500 de calorii. Veți fi bine pe drumul către rezultate excelente de slăbire .

Am crescut tonul muscular

Creșterea tonului muscular, prin participarea la arte marțiale puteți îmbunătăți foarte mult cantitatea de masă musculară pe care o aveți în corpul dumneavoastră. Cu cât ai mai mult mușchi, cu atât corpul tău va arăta mai tonifiat. Cu cât masa musculară este mai mare, cu atât cerințele dvs. metabolice vor fi mai mari și, cu atât, veți arde mai multe calorii în fiecare zi, ajutând astfel la prevenirea obezității și ducând chiar la pierderea în greutate. Nivelurile ridicate de masă musculară duc, de asemenea, la o agilitate crescută, prevenind astfel căderile pe măsură ce îmbătrânești.

---