Beneficii pentru copiii care mănâncă sănătos, în grădiniță sau acasă
Alimentația sănătoasă pentru copii este importantă, deoarece permite corpului lor să obțină nutrienții necesari pentru a-i ajuta să crească. Când un copil se angajează într-o viață sănătoasă, acesta primește un bonus pe viață cu o minte și un corp mai puternice și mai sănătoase. Copiii care nu mănâncă sănătos sunt dezavantajați. Pe termen lung se pot confrunta cu decenii de probleme de sănătate mentală și fizică. Acesta este și cazul copiilor care pot mânca bine, dar mănâncă prea mult! Fără o dietă și exerciții fizice adecvate, mulți copii se confruntă cu mai multe provocări pe care vor trebui să le depășească.
Un corp de copil
De la naștere, până la primii opt ani din viața unui copil, corpurile copiilor se dezvoltă într-un ritm rapid. Acesta este un moment crucial pentru ei, deoarece este momentul în care dobândesc noi dinți, celule ale creierului și oase. Calciul, cum ar fi laptele, iaurtul și brânza, furnizează substanțe nutritive care ajută corpul să crească puternic. Deoarece copiii sunt mult mai mici decât adulții, au nevoie de mai multe lichide (cum ar fi apa) în corp, astfel încât să nu se deshidrateze. Faptul că copilul tău mănâncă alimente cu fier în ele este de asemenea important, astfel încât corpul lor să poată produce mielină.
Celulele creierului copiilor dezvoltă mii de conexiuni și o teacă de protecție, mielina, crește în jurul nervilor care se dezvoltă pe tot corpul. Copiii au nevoie de fier în dietele lor, care pot fi găsite în alimente precum tonul și pâinea integrală, astfel încât corpul lor poate produce mielină.