Societatea gastroenterologică din Australia

australia
Oligozaharide fermentabile, dizaharide, monozaharide și polioli (FODMAP) se găsesc în alimentele pe care le consumăm. FODMAP-urile sunt zaharuri slab absorbite în intestinul subțire și ajung în intestinul gros, unde produc gaze și atrag apă.

FODMAP-urile sunt un grup mare de zaharuri dietetice găsite în multe alimente obișnuite, cum ar fi produse lactate specifice, grâu și alte cereale și fructe și legume. În timp ce FODMAP-urile sunt slab absorbite la toate persoanele, se crede că cei cu tulburări intestinale specifice, cum ar fi IBS, au simptome incomode datorită faptului că intestinul este neobișnuit de sensibil.

O dietă scăzută FODMAP este de obicei recomandată timp de 6-8 săptămâni. Progresul trebuie evaluat de un dietetician acreditat. Acestea vă vor ajuta să vă sfătuiți care alimente pot fi reintroduse treptat în dieta dvs. specifică. Este esențial să dezvolți o strategie și să planifici în avans. Colaborați cu dieteticianul dvs. pentru a dezvolta planuri de mese ușoare și gustoase. Solicitați un ghid de cumpărături FODMAP redus. Menținerea unei cămări cu FODMAP scăzută este esențială pentru menținerea unei diete cu FODMAP scăzută.