Dieta Vs
Pe la începutul unui nou an, mulți oameni încearcă să se slăbească pentru a îndeplini rezoluțiile. Problema este că unii oameni nu slăbesc într-un mod sănătos. Deși modificarea dietei poate duce la pierderea în greutate sănătoasă, o dietă extremă și exercițiile fizice vor avea ca rezultat o serie de consecințe nesănătoase, atât fizic, cât și mental. Dacă vă întrebați dacă metodele dvs. de slăbire sunt sau nu sănătoase, citiți mai departe pentru a descoperi diferența.
Exercițiu
Sănătos: Exercițiul este menit să fie folosit ca o modalitate de a fi mai sănătos fizic. Aceasta include întărirea sistemului cardiovascular și întărirea mușchilor. Exercițiile fizice pot duce la modificări ale aspectului prin pierderea în greutate și tonusul muscular. Cu toate acestea, este important să faceți mișcare cu intenția de a deveni mai sănătos, decât de a deveni strict mai subțire.
Nesănătos: Persoanele cu tulburări alimentare se concentrează de obicei pe activități cardio, deoarece consideră că le va ajuta să piardă în greutate prin arderea caloriilor. Activitățile cardio de intensitate ridicată, împreună cu stomacul gol, pot crea riscuri grave pentru sănătate, inclusiv leșin și epuizare. În plus, utilizarea exercițiilor fizice ca formă de pedeapsă sau compensare pentru consumul de ceva ce oamenii simt că „nu ar trebui” să aibă nu este sănătos.
Sănătos: O dietă sănătoasă poate include limitarea sau îndepărtarea anumitor alimente pentru a vă simți mai bine fizic și mental. Oamenii vor lucra adesea pentru a-și limita aportul de zaharuri, carbohidrați, cofeină, săruri sau gluten pentru a fi mai sănătoși. O dietă sănătoasă include mese bine echilibrate care încorporează proteine, fructe, legume, cereale integrale și grăsimi sănătoase.