Beneficii Loquat, Efecte secundare; Cum să mănânci fapte organice
de John Staughton (BASc, BFA) ultima actualizare - 08 octombrie 2020 ✓ Bazat pe dovezi
Loquats și ceaiul din frunze de loquat au mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a calma căile respiratorii, de a gestiona diabetul și de a proteja densitatea minerală osoasă. De asemenea, contribuie la îmbunătățirea sănătății gastro-intestinale, la scăderea nivelului de colesterol și la întărirea sistemului imunitar.
Ce este Loquat?
Dacă te-ai plimbat vreodată prin sud-centrul Chinei și ai dat peste un mic arbust sau arbore veșnic verde cu fructe portocalii strălucitori, atunci probabil că ești familiarizat cu nespele. Denumită științific Eriobotrya japonica, nespula este, de asemenea, cunoscută sub alte nume, cum ar fi prune chinezești, prune japoneze, nopți japoneze, Pipa, Nispero și prune malteze.
De formă rotundă sau ovală și la fel de mare ca o prună mică, fructele pot avea pielea galbenă sau portocalie, uneori cu roșeață roșie. Carnea acidulată a fructului este albă, galbenă sau portocalie cu semințe maro și poate fi consumată fie proaspătă, fie sub formă uscată. Gustul fructului nespus a fost comparat cu o încrucișare între mango și piersică. Cele viu colorate, fără pete, sunt suculente în comparație cu cele verzuie care sunt acre și acide.
Fiind unul dintre primele fructe cultivate pe continentul asiatic, este originar din China, dar a fost naturalizat în Japonia cu mai mult de un mileniu în urmă. Există două soiuri principale cultivate de nespede: chineză și japoneză. În Asia de Est, se spune că există peste 800 de soiuri. Astăzi, este cultivat în multe părți ale lumii. Fructele, semințele și frunzele nespite au proprietăți medicinale și au fost folosite istoric ca medicament folcloric în China de mii de ani.
Prăjiturile proaspete sunt delicioase și suculente. Credit foto: Shutterstock
Fapte nutriționale Loquat
Fructul nespus conține pectină (fibre), vitamina A, vitamina C, vitamina B6, folati și acid folic. De asemenea, conține compuși importanți ai plantelor numiți carotenoizi, în special beta-caroten și luteină. Frunzele nespeciale conțin compuși organici precum fenolici și triterpene și sunt folosite pentru a face un ceai medicinal pentru vindecarea afecțiunilor respiratorii.
Loquats sunt o sursă bună de minerale, cum ar fi fier, calciu, mangan, potasiu, fosfor, zinc, cupru și seleniu. Cu un conținut scăzut de colesterol și calorii, acestea conțin grăsimi monoinsaturate, cum ar fi acizii grași omega 3 și acizii grași omega 6. Un nespus de dimensiuni medii (16g) conține 7,5 calorii și aproximativ 2 grame de carbohidrați.
Beneficiile Loquat pentru sănătate
Să aruncăm o privire mai atentă la numeroasele beneficii ale nasturii.
Calmează sistemul respirator
Chinezii și japonezii folosesc frunze uscate pentru a face ceai ca remediu tradițional pentru a preveni și ușura tusea cu flegmă, precum și bronșită. Ceaiul de nespeală (cunoscut și sub numele de biwa cha în Japonia) este utilizat ca expectorant, fie băut, fie gargărit, deoarece poate provoca tuse și prin aceasta, expulzarea mucusului și a flegmei.
Cercetătorii au descoperit, într-un studiu de rozătoare din 2017, că frunzele căpătâi căzute au fost eficiente pentru ameliorarea tusei datorită unei concentrații mai mari de triterpenoizi, în timp ce extractul de frunze în creștere a avut un efect antitusiv sau inhibitor asupra tusei datorită conținutului său mai mare de compuși flavonoizi.