Beneficii, efecte secundare și preparate ale ceaiului Guayusa
O infuzie pe bază de plante spune că oferă un impuls energetic
Cathy Wong este nutriționistă și expertă în sănătate. Lucrarea ei este prezentată în mod regulat în mass-media precum First For Women, Woman's World și Natural Health.
Meredith Bull, ND, este un medic naturist autorizat, cu cabinet privat în Los Angeles, California.
Verywell/Anastasia Tretiak
Ceaiul Guayusa este o băutură pe bază de plante cu cofeină consumată în mod obișnuit în America de Sud, în special în Ecuador. Infuzia este făcută din frunza unui holly (Ilex guayusa) originar din pădurea tropicală amazoniană. Adesea comercializat ca o alternativă la cafea și băuturi energizante, se spune că guayusa oferă o energie mai sănătoasă.
De fapt, în Ecuador, localnicii au sorbit de mult guayusa pentru a-și spori vigilența, mai ales în timp ce lucrează. Anumite triburi autohtone se referă la guayusa ca „paznicul de noapte”, deoarece băutura este uneori folosită pentru a ajuta oamenii să rămână treji în timpul orelor de seară.
Unii cred că guayusa oferă și alte beneficii. Este promovat ca o sursă de top de antioxidanți, vitamine și aminoacizi. În plus, conține substanțe chimice precum teobromina, o substanță găsită și în cacao și despre care se crede că oferă efecte de îmbunătățire a dispoziției.
Beneficii pentru sănătate
Pe lângă faptul că ajută la creșterea energiei, unii susținători sugerează că sorbirea guayusa în mod regulat vă poate reduce riscul de diabet și boli de inimă. De asemenea, se sugerează că consumul de guayusa poate contribui la promovarea pierderii în greutate.
În acest moment, însă, se știe puțin despre modul în care consumul de guayusa ar putea influența sănătatea. Studiile care investighează proprietățile de sănătate ale guayusa sunt extrem de limitate și aproape nu s-au efectuat studii pe oameni.
Până în prezent, majoritatea afirmațiilor privind efectele asupra sănătății băuturii provin din dovezi anecdotice.
Vigilenţă
Conținutul de cofeină din guayusa și din cafea poate varia foarte mult în funcție de modul în care este fabricat și preparat. Cu toate acestea, se spune că cofeina dintr-o ceașcă de guayusa preparată este comparabilă cu cofeina dintr-o ceașcă de cafea.
Cu toate acestea, în comparație cu alte tipuri de băuturi cofeinizate, se crede că guayusa oferă vigilență mentală fără efecte secundare negative, inclusiv nervozitate sau un „accident” post-cofeină.
Un mic studiu publicat în Clinical and Translational Science a fost realizat pe 12 bărbați adulți. Cercetătorii au comparat răspunsurile subiecților la cofeină dintr-un extract de cafea verde, un extract de frunze de guayusa și o cofeină sintetică.