Beneficii de proteine din bulion de oase, efecte secundare; Avertizări
Există multe suplimente nutritive care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar, îmbogățesc funcția musculară și sporesc sănătatea intestinelor. În mod obișnuit, aceste avantaje apar cu o combinație de suplimente. Cu toate acestea, pulberea de proteine din bulion de os este un supliment unic care oferă o gamă largă de beneficii într-o singură pulbere.
Mai exact, proteina din bulionul osos este o pulbere care acționează pentru îmbunătățirea pielii, crește sistemul imunitar, ajută la digestia sănătoasă și chiar ajută la menținerea sănătății articulațiilor. Acest supliment există de ceva timp, dar a devenit recent mai popular printre pasionații de sănătate. Proteina din bulion osos conține substanțe nutritive esențiale precum calciu, magneziu, acid hialuronic, potasiu, condroitină și glucozamină. Este adesea un favorit pentru persoanele cu dificultăți de tolerare a altor tipuri de suplimente proteice. Proteina osoasă este paleo-prietenoasă, deoarece nu conține gluten, soia sau lactate.
Ce este proteina din bulion de oase?
Proteina din bulion de oase este lichid de bulion de os deshidratat sau supă de bulion de os. Apoi, lichidul deshidratat este transformat într-o pulbere extrem de nutritivă, ușor de utilizat (x). Proteina din bulion osos desemnează o formă concentrată, sub formă de pulbere, de bulion osos.
Bulionul osos este alcătuit din țesut, cartilaj, măduvă și os de la mai multe animale. Proteina din bulion este fabricată flexibil din bulion de oase de pui, bulion de carne de vită, bulion de carne de porc sau chiar bulion de oase de pește (x). Majoritatea pulberilor proteice din bulionul osos comercial sunt fabricate din țesuturile și oasele țesutului de pui sau de vită și oasele de la vacile hrănite cu iarbă. Toate formele de proteine din bulion osos sunt lipsite de proteine din ou, soia și zer.
Țesutul conjunctiv, măduva și oasele de la animale conțin concentrații mari de vitamine esențiale. Alături de substanțe nutritive sănătoase, proteinele din bulionul osos sunt bogate în colagen care se găsește doar în țesuturile în sine. Aminoacizii specifici colagenului, cum ar fi glicina și prolina, se află în oasele și țesuturile animalelor în concentrații mari, similare cu cele din mușchii scheletici umani.
Beneficiile proteinelor din bulion de oase
Bulionul osos proaspăt este o modalitate delicioasă de a adăuga minerale și vitamine esențiale în dietă și de a beneficia de sănătatea generală. Este ușor de digerat și poate produce puține efecte secundare. Unele aspecte suplimentare ale pulberii de proteine din bulion de os includ:
Oferă nutrienți
Unul dintre cele mai benefice motive pentru a lua pulbere de bulion de os este numărul său mare de substanțe nutritive (x). Animalele furnizează surse bogate de magneziu, calciu și fosfor. Țesuturile lor conjunctive sunt, de asemenea, ambalate cu colagen de tip 2 și aminoacizi.
Măduva osoasă oferă în plus o cantitate semnificativă de seleniu, fier, zinc, acizi grași, mangan, vitamina A și vitamina K (x). Mai multe dintre aceste minerale sunt disponibile sub diferite forme, dar pulberea de proteine din bulion osos le întruchipează pe toate. De asemenea, sunt mult mai ușor de digerat în bulionul de oase praf.
Îmbunătățește somnul
Conform studiilor, proteina din bulionul osos poate fi o opțiune naturală eficientă pentru a îmbunătăți tiparele de somn. Conține aminoacizi concentrați care pot ajuta la promovarea somnului mai ușor, cum ar fi glicina. Pulberea de bulion osos poate crește și mai mult cantitatea de glicină din sistem, care poate promova un somn mai profund noaptea și mai puțină oboseală a doua zi (x).
Sporește sănătatea oaselor și a articulațiilor
În timp, cartilajul din articulații începe să se micșoreze de la utilizarea regulată și de efectele naturale ale îmbătrânirii. Când aceste zone sunt subțiri, acestea pun stres pe articulații, ceea ce poate duce în cele din urmă la deteriorarea permanentă. Colagenul de gătit îl descompune în gelatină și distribuie aminoacizi și proteine pe tot corpul. Colagenul este esențial pentru sănătatea articulațiilor. Potrivit experților, suplimentele cu gelatină concentrată, cum ar fi bulionul osos, pot crește conținutul de colagen din organism (x).
Pe lângă îmbunătățirea sănătății articulațiilor, glucozamina și condroitina pot ajuta la ameliorarea simptomelor osteoartritei. Mai exact, găinile au colagen de tip 2 în țesutul lor conjunctiv, care poate ajuta la reducerea rigidității și durerii și la prevenirea deteriorării articulațiilor la pacienții cu osteoartrită (x).
Promovează sănătatea digestivă
Proteina din bulion osos poate ușura simptomele sindromului intestinal cu scurgeri și ale bolii inflamatorii intestinale. Este plin de aminoacizi care ajută digestia, în special glutamina. Cercetările atestă, de asemenea, că suplimentele care conțin glutamină, cum ar fi pulberea de proteine din bulionul osos, pot restabili bariera intestinală. Cei care suferă de afecțiuni care irită mucoasa mucoasă pot beneficia de efectele restaurative ale glutaminei (x).
În plus, supa de bulion de oase este, de asemenea, ușor de digerat, ceea ce este util pentru cei cu un intestin cu scurgeri. Boala inflamatorie intestinală reduce numărul de aminoacizi naturali din organism, astfel încât suplimentarea cu pulbere de bulion de oase este o modalitate sănătoasă de a înlocui aminoacizii pierduți și de a îmbunătăți simptomele (x). Aminoacizii săi antiinflamatori pot chiar să promoveze un sistem digestiv sănătos pentru cei care nu suferă de o afecțiune digestivă.