Beneficii de ceai de hibiscus, cum se face, efecte secundare
Ceaiul de hibiscus se face prin prepararea petalelor uscate de flori de hibiscus. Este cunoscut pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. De exemplu, studiile arată că extractele de hibiscus pot contribui la promovarea vindecării rănilor (1). Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la scăderea în greutate, poate promova sănătatea părului și poate ajuta la gestionarea diabetului.
Puteți prepara ceaiul prin infuziile atât ale florilor, cât și ale frunzelor. Cu toate acestea, acesta din urmă se întâmplă să fie mai benefic în anumite privințe.
În acest articol, vom discuta despre ce spune știința despre ceaiul de hibiscus și despre cum puteți face ceaiul pentru a obține beneficiul maxim.
Cuprins
11 Beneficii pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus
Cercetările demonstrează capacitatea ceaiului de hibiscus de a controla hipertensiunea. Se spune că are proprietăți diuretice și antidepresive. Florile de hibiscus sunt, de asemenea, laxative eficiente și favorabile ficatului.
1. Poate ajuta la tratarea afecțiunilor pielii
Ceaiul de hibiscus poate favoriza vindecarea rănilor și poate trata alte forme de afecțiuni ale pielii.
În studiile la șobolani, extractele de hibiscus s-au dovedit a avea o proprietate mai bună de vindecare a rănilor decât un unguent local popular (1). Extractul de flori de hibiscus ar putea fi utilizat în mod eficient pentru tratarea rănilor topice.
În studiu, extractul de hibiscus ar putea îmbunătăți contracția și închiderea plăgii (1).
Aplicarea topică a extractelor unei alte specii de hibiscus ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea herpesului zoster (o infecție virală caracterizată prin erupții dureroase și vezicule) (2).
2. Poate ajuta la scăderea în greutate
O specie de hibiscus ar putea ajuta la reducerea obezității în studiile pe animale.
Tratamentul cu extract ar putea îmbunătăți obezitatea indusă de o dietă bogată în grăsimi. Extractele de hibiscus au fost bogate în polifenoli și flavonoizi, ceea ce a contribuit la reducerea parametrilor obezității (3).
Extractul de apă din hibiscus reduce nivelul trigliceridelor serice și al colesterolului total. O face prin inhibarea absorbției lipidelor în intestin (3).
Ca parte a studiilor de laborator, subiecților umani li s-au administrat aproximativ 100 mg/zi de pulbere de extract de hibiscus timp de 1 lună. Pacienții au prezentat niveluri semnificativ reduse de trigliceride și colesterol total și o creștere a nivelului de HDL sau colesterol bun (4).
Sa constatat că o specie specifică de hibiscus reduce grăsimea abdominală. Extractul a redus markerii obezității și nivelurile de acizi grași liberi la subiecți (5).
3. Poate promova creșterea părului
Florile din genul Hibiscus sunt utilizate în mod popular pentru obținerea unor trese lungi și strălucitoare. Unele studii la șobolani demonstrează proprietățile care stimulează creșterea părului din extractele de frunze ale plantei de hibiscus (6).
Într-un studiu palestinian, s-a constatat că floarea unei specii de hibiscus promovează sănătatea părului și a scalpului. Înmuierea florii în apă caldă și apoi aplicarea pe păr (care este modul în care se prepară ceaiul de hibiscus) poate îmbunătăți sănătatea scalpului și a părului (7).
Mecanismul exact al acestei metode este încă de înțeles. Informațiile lipsesc, de asemenea, dacă alte specii de hibiscus găsite în alte părți ale lumii pot avea efecte similare. Nu există suficiente cercetări pentru a înțelege acțiunea ceaiului de hibiscus asupra creșterii părului.
4. Poate ajuta la gestionarea diabetului
O anumită specie de hibiscus poate ajuta la tratarea diabetului și la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Petalele de Hibiscus sabdariffa (o altă specie de hibiscus) au fitochimicale precum cianidină 3, rutinocod, delfinidină, galactoză, hibcitină, acid ascorbic, acid citric, antocianine, beta-caroten și sitosterol.
În studii, sa constatat că o infuzie din acest ceai de hibiscus, de trei ori pe zi timp de patru săptămâni, are un efect pozitiv asupra diabetului de tip 2. De asemenea, acest ceai a îmbunătățit funcționarea celulelor beta pancreatice (8).
Stresul oxidativ este principala cauză a diabetului zaharat. Ceaiul de hibiscus poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și prezintă proprietăți antidiabetice.
Într-un studiu, șobolanilor induși de diabet li s-au administrat oral Hibiscus taiwanensis (o altă specie de hibiscus) extracte de trei ori pe zi timp de trei zile. Oamenii de știință au raportat o creștere a sensibilității la insulină (9).
5. Poate reduce nivelul colesterolului
Există dovezi din ce în ce mai mari că consumul de ceai de hibiscus poate avea efecte de scădere a colesterolului.
Hibiscus, în general, conține acizi polifenolici, flavonoizi și antociani. Acești compuși prezintă activitate antioxidantă. Ceaiul poate avea efecte pozitive asupra nivelului de colesterol.
Studiile arată că floarea poate fi utilizată în studii viitoare pentru prevenirea și tratamentul colesterolului ridicat la adolescenți (10).
A fost efectuat un studiu pe 43 de adulți (30-60 de ani) cu colesterol ridicat. Grupul testat a primit două căni de ceai de hibiscus timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat o reducere medie a colesterolului total cu 9,46%, HDL cu 8,33% și LDL cu 9,80%. Studiul afirmă că ceaiul de hibiscus poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra nivelului de colesterol din sânge (11).
Spre deosebire de alți agenți hipolipemiante, ceaiul de hibiscus nu poate provoca tulburări electrolitice. Prin urmare, aportul său cu modele dietetice fixe și activitatea fizică poate avea efecte pozitive asupra nivelului de colesterol. Cu toate acestea, concluzia necesită studii suplimentare (12).
6. Poate proteja inima de boli
A avea ceai de hibiscus sau extract de flori poate reduce semnificativ tensiunea arterială sistolică (TAS) și tensiunea arterială diastolică (TAD) la adulți, contribuind la sănătatea inimii.
Potrivit unui studiu din 2008, voluntarii care au băut ceai de hibiscus au avut o scădere de 7,2 puncte a tensiunii arteriale sistolice, comparativ cu o scădere de 1,3 puncte a celor care au consumat placebo. Ceaiul are un mare potențial de a reduce riscul bolilor cardiovasculare și are nevoie de studii suplimentare pentru a-l susține (13).
Mai multe studii controlate arată că ceaiul de hibiscus are efecte de scădere a lipidelor. Antocianinele din floare sunt considerate responsabile pentru această caracteristică (13).
Prevenirea formării acestor plăci oxidate cu lipide poate preveni bolile cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza. Cu toate acestea, cercetările sunt în curs de desfășurare pentru a studia mecanismul precis al cardioprotecției prin ceaiul de hibiscus. De asemenea, ingredientele active din spatele acestei activități nu sunt încă identificate (13).
7. Poate preveni afectarea ficatului
Studiile controlate raportează că extractele de hibiscus pot reduce acumularea de grăsimi în ficatul hamsterilor la o dietă bogată în grăsimi. Administrarea acestui extract a scăzut nivelul colesterolului hepatic și al trigliceridelor (3).
O dietă bogată în grăsimi ridică, de asemenea, nivelurile a câteva enzime, și anume alanină aminotransferază serică și aspartat aminotransferază. Acestea cresc riscul de afectare a ficatului. S-a constatat că tratamentul cu extracte de hibiscus reduce nivelul acestor enzime (3).
De asemenea, extractele ar putea restabili nivelurile de enzime antioxidante cum ar fi catalaza și superoxidul dismutaza în ficat. Acest lucru poate promova în continuare sănătatea ficatului (14).