Cât de vegan a ajutat această femeie de 40 de ani să slăbească 17 kg!
De Kriti Saraswat Publicat: Miercuri, 3 septembrie 2015 19:46
Reyna Rupani nu a trebuit să meargă la sală după ce a urmat această dietă!
Reyna Rupani, în vârstă de 40 de ani, care conduce un ONG, nu s-a gândit niciodată că va începe să pară mai tânără zi de zi. A slăbit cu succes 17 kilograme fără să încerce în mod deliberat din greu sau să petreacă ore întregi la sală. După pierderea în greutate, ea dă concurență dură fiicei sale adolescente, care deseori se înfundă atunci când oamenii presupun că Reyna este sora ei și nu mama ei. Deci, ce a făcut ea? Citiți mai multe pentru a afla secretul ei de slăbire. & nbsp Citește și - Vegani cu risc mai mare de fracturi osoase: Iată cum să crești aportul de calciu
Eram ușor pe partea cea mai grea a cântarului, pentru că îmi plăcea absolut să mănânc junk food, dulciuri și mâncare din exterior. Chiar dacă m-am antrenat, m-am chinuit să slăbesc pentru că nu mănânc bine. Apoi, acum aproximativ doi ani, am avut o aciditate severă. Sunt cineva căruia nu-i place să ia medicamente și preferă să folosească remedii naturale, dar a fost destul de rău și medicul meu mi-a spus că dacă vreau să mă îmbunătățesc, trebuie să încep medicamentele. Cam în același timp am întâlnit un seminar despre alimentația sănătoasă. Aș spune că mi-a schimbat viața. Am mâncat alimente delicioase și hrănitoare la seminar și ulterior am aflat că este organică, vegană și neprelucrată. În trei zile, aciditatea mea dispăruse! Acest lucru m-a făcut să realizez importanța mâncării corecte. Am fost inspirat să-mi schimb obiceiurile alimentare în definitiv și am vrut să aflu mai multe despre asta. Am început să particip frecvent la mai multe seminarii care au fost conduse de SHARAN, fondat de dr. Nandita Shah. Am învățat cum să gătesc corect, cum să prepar brânza, cașul, paneerul și chiar înghețata acasă folosind ingrediente vegane și importanța sărind peste produsele lactate și din carne. Iată cum puteți obține suficient calciu pe o dietă vegană. & nbsp Citește și - Laptele de ovăz îți poate spori imunitatea și te poate face și tu frumoasă
Pierderea în greutate întâmplător!
Aveam 64 de ani când am început această dietă și astăzi am 47 de ani, ceea ce este corect în funcție de înălțimea mea, deoarece am 5 ft înălțime. Cel mai bun aspect este că, deși voiam să slăbesc, nu trebuia să încerc prea mult sau să mă lupt ore în șir pentru a slăbi kilograme. Pur și simplu mi-am schimbat dieta și a făcut truc. Cele patru lucruri pe care le-am făcut au fost:
- Devenind vegan
- Renunțarea la consumul de alimente ambalate și procesate
- Practicarea gătitului fără ulei
- Consumați alimente organice, întregi
În afară de acestea, mergeam doar la plimbări regulate, rapide sau la yoga. Scopul meu a fost de a obține un corp potrivit, pierderea în greutate a fost doar un efect secundar minunat al tuturor acestor lucruri! A durat 10 luni pentru a slăbi 17 kg, dar a fost calea sănătoasă, deoarece nu am urmat nicio dietă moft.