Beneficii ale semințelor de cânepă, nutriție, utilizări și efecte secundare - Dr.

22 septembrie 2019

Pentru o lungă perioadă de timp, semințele de cânepă au fost ignorate pentru beneficiile lor nutriționale din cauza relației botanice a cânepei cu soiurile medicinale de canabis. Oamenii sunt adesea confuzi cu privire la nutriția semințelor de cânepă și dacă semințele conțin sau nu canabinoizi, cum ar fi CBD.

Adevărul este că semințele de cânepă nu provoacă reacții psihotrope și, în schimb, pot oferi beneficii semnificative pentru sănătate din cauza acizilor grași și a aminoacizilor esențiali prezenți în semințe.

Cânepa este o varietate de plante de canabis care are de fapt o lungă istorie de utilizare în S.U.A. Din păcate, începând cu anii 1950, a fost încadrată în aceeași categorie ca „marijuana” (sau canabisul), deoarece conține o cantitate mică de tetrahidrocanabinoizi (THC) naturali, iar utilizarea sa a fost în mare măsură marginalizată.

Dar când consumați semințe de cânepă sau ulei de semințe de cânepă, canabinoizii nu sunt prezenți. Canabinoizii precum CBD și THC se găsesc în frunzele și florile plantei, dar nu și în semințe.

În schimb, acest superaliment este consumat pentru acizii grași omega-3 și omega-6 și efectele sale antioxidante.

Deci, dacă doriți să îmbunătățiți digestia, să echilibrați hormonii și să îmbunătățiți metabolismul, atunci semințele de cânepă pot fi doar superalimentul pe care îl căutați.

Ce sunt semințele de cânepă?

Semințele de cânepă sau inimile de cânepă sunt semințele plantei de cânepă sau Cannabis sativa. Acestea sunt tehnic nuci, dar sunt denumite semințe sau inimi.

Fiecare parte a plantei de cânepă oferă compuși diferiți, iar semințele nu sunt diferite. Există o mulțime de confuzie cu privire la numeroasele părți ale cânepei și la utilizările lor, mai ales că piața continuă să crească.

Există semințe de cânepă, ulei de cânepă, extracte de cânepă, uleiuri de CBD și multe altele.

Cânepa este de fapt una dintre cele mai utilizate și diversificate culturi industriale din lume. Este utilizat în scopuri industriale datorită fibrelor naturale durabile și a conținutului său nutritiv.

Uleiul de semințe de cânepă sau ulei de cânepă se face prin presarea semințelor de cânepă. Spre deosebire de uleiul de CBD, care este utilizat pentru a trata durerea și problemele, semințele de cânepă sunt produse fabricate comercial care nu conțin canabinoizi.

Inimile de cânepă sunt o sursă excelentă de nutrienți, în special acizi grași nesaturați și aminoacizi esențiali. Cercetările arată că beneficiile semințelor de cânepă includ capacitatea lor de a atenua constipația, de a sprijini sănătatea cardiovasculară, de a îmbunătăți problemele dermatologice și de a ameliora bolile gastro-intestinale.

Beneficii pentru sănătate

1. Bogat în GLA

Acidul gamma-linolenic (GLA) este un element constitutiv necesar pentru unele prostaglandine - substanțe chimice asemănătoare hormonilor din corp care ajută la netezirea mușchilor, controlează inflamația și temperatura corpului și sunt vitale pentru alte funcții ale corpului.

Cercetările publicate în Jurnalul European de Farmacologie indică faptul că dietele suplimentate cu GLA atenuează răspunsurile inflamatorii.

S-a observat că alimentele bogate în GLA și GLA, cum ar fi semințele de cânepă, ajută oamenii cu:

ADHD
Dureri de sân
Diabetul și neuropatia diabetică
Boala de inima
Tensiune arterială crescută
Scleroză multiplă
Obezitatea
Sindromul premenstrual
Artrita reumatoida
Alergii cutanate

2. Poate atenua artrita și durerea articulară

Cercetările au arătat că inimile de cânepă și uleiul de semințe de cânepă pot fi de ajutor în ameliorarea simptomelor artritei reumatoide.

Un studiu publicat în Journal of Ethnopharmacology a analizat efectele uleiului de semințe de cânepă asupra artritei. Ceea ce au descoperit cercetătorii a fost că tratamentul cu ulei de semințe de cânepă a scăzut rata de supraviețuire a celulelor sinoviale asemănătoare fibroblastelor cu artrită reumatoidă MH7A și, la anumite doze, a favorizat chiar moartea celulară.

Au concluzionat că uleiul de semințe de cânepă are efecte anti-artritice, care pot ajuta pacienții care suferă de simptomele sale.

3. Poate ajuta la scăderea în greutate

Consumul de semințe din planta de cânepă funcționează ca un inhibitor natural al apetitului și vă poate ajuta să vă simțiți plin mai mult și să reduceți pofta de zahăr.

Adăugarea acestor semințe și a altor alimente bogate în fibre la mese sau piureuri poate ajuta la reducerea foametei în exces. Acest lucru se datorează parțial conținutului de fibre, care promovează sațietatea și, la rândul său, ajută la pierderea în greutate.

Potrivit unei analize sistematice publicată în Jurnalul Colegiului American de Nutriție, aportul de fibre este asociat cu o greutate corporală mai mică. Acest lucru se poate datora probabil sațietății și aportului de energie după ce ați mâncat o masă bogată în fibre.

4. Îmbunătățește sănătatea digestivă

Cu un conținut ridicat de fibre insolubile și solubile, inimile de cânepă oferă un volum mai mult decât suficient pentru a vă menține sistemul gastro-intestinal regulat. În plus, acest amestec sănătos de furaje alimentează probioticele din intestin și ajută la asigurarea unui sistem imunitar robust.

Unul dintre beneficiile alimentelor bogate în fibre este capacitatea lor de a ajuta la ameliorarea constipației.

Un studiu publicat în Jurnalul American de Gastroenterologie și realizat la Școala de Medicină Chineză a Universității Baptiste din Hong Kong a cuprins două părți: un studiu clinic controlat cu placebo și un studiu de determinare a dozei. Subiecții au fost studiați într-un run-in de două săptămâni, un tratament de opt săptămâni și un plan de urmărire de opt săptămâni, care au avut sindrom excesiv de constipație și li s-au administrat pastile de semințe de cânepă.