Beneficii ale extractului de salvie, efecte secundare; Dozare
Ce este extractul de salvie?
Probabil ați auzit de înțelept. De fapt, este posibil să aveți chiar și unele în bucătăria sau în grădina dvs. În timp ce salvia este originară din zonele din Orientul Mijlociu și Mediterana, acum este naturalizată în aproape toate colțurile lumii. De fapt, există peste 900 de specii de salvie! Unele sunt decorative, altele culinare și altele medicinale.
Salvie este cunoscută pentru proprietățile sale medicinale și vindecătoare încă din Evul Mediu. Salvia officinalis este o specie de salvie care este un contribuitor bine cunoscut și bine cercetat la artele culinare și la medicii tradiționali. Salvia japonica este un alt soi care este mai des utilizat în medicina tradițională chineză.
Strămoșii noștri au folosit salvie și extractele sale timp de secole. Dar ne-ar putea aduce beneficii? Salvie ca plantă proaspătă sau extract de pulbere suplimentară este un antioxidant uimitor și antiinflamator. Cercetările arată că ne poate ajuta să ne menținem mintea ascuțită, glicemia sănătoasă și colesterolul sub control.
Beneficii de extract de salvie
Cantitatea de dovezi științifice moderne care sprijină utilizarea salviei se dezvoltă. În mod tradițional, salvia a fost folosită cel mai frecvent ca antiinflamator și ameliorator al suferinței gastro-intestinale. Mai recent, cercetările arată legături între înțelepciune și funcționarea cognitivă, nivelul colesterolului și diabetul. Profilurile chimice ale mai multor specii sunt, de asemenea, mai bine înțelese acum, așa că știm mai multe despre proprietățile lor antioxidante și antiinflamatorii (x).
Antiinflamator
Inflamația cronică devine din ce în ce mai frecventă. Dacă nu este tratată, aceasta duce la condiții care pot afecta în mod semnificativ calitatea vieții. Unele afecțiuni asociate cu inflamația cronică includ tulburări articulare, cum ar fi artrita, alergiile, bolile cardiovasculare și diabetul (x).
Salvie conține compuși precum flavonoizi și fenoli care conferă plantei sale proprietățile antiinflamatorii și pot ajuta la reducerea inflamației cronice (x, x).
Antioxidant
Pe lângă inflamație, multe boli cronice sunt legate de radicalii liberi dăunători care atacă celulele noastre sănătoase. Radicalii liberi pot provoca leziuni celulare, slăbind apărarea noastră naturală și provocând boli. Antioxidanții sunt o parte vitală a unui stil de viață sănătos, deoarece ajută la protejarea celulelor și la neutralizarea radicalilor liberi, contribuind astfel la prevenirea bolilor cronice (x).
Salvie împachetează destul de mult în departamentul de antioxidanți, conținând aproximativ 160 polifenoli, care sunt compuși pe bază de plante care au proprietăți antioxidante atunci când sunt consumați.
Sprijină funcția creierului la tineri și bătrâni
Extractul de salvie poate juca un rol interesant în lumea sănătății cognitive. Boala Alzheimer (AD) este o boală foarte frecventă, dar devastatoare, care afectează milioane de oameni din întreaga lume. În Statele Unite, este a treia cauză de deces în rândul persoanelor în vârstă (x).
Cercetătorii studiază salvia în legătură cu AD și declinul cognitiv, iar rezultatele de până acum sunt promițătoare. Datorită antioxidanților și a altor compuși chimici pe care îi posedă, cercetările arată că poate contribui la reducerea ritmului la care se dezvoltă Alzheimer. S-ar putea face acest lucru prin încetinirea deteriorării ACH (acetilcolină) care acționează ca un mesager chimic imperativ pentru memorie (x).