Beneficii ale extractului de Naringin, Efecte secundare; Dozare
Ce este Naringin Extract?
Naringin este un flavonoid solubil în apă care provine din citrice. Descoperite pentru prima dată de Albert Szent-Gyorgi, aceste bioflavonoide sunt pigmenți coloranți în plante și fructe. În sine, nu are multă valoare nutritivă decât să adauge acel gust amar cunoscut citricelor. Mai exact, oamenii folosesc adesea naringina pentru a face băuturi de înghețată, ciocolată sau tonice pentru a spori aroma.
Naringenina (aglicona naringinei) și suplimentele de naringină, pe de altă parte, oferă o serie de beneficii valoroase pentru sănătate. Când este extras, extractul pur de naringină arată ca o pulbere galbenă cu o structură similară hesperidinei. Ca bioflavonoid, este bogat în proprietăți antifungice și are și o concentrație mare de antioxidanți. Împreună cu aceste beneficii, ajută și la îmbunătățirea cantității de substanțe nutritive care sunt absorbite în organism. Mai mult, este adesea util ca un tip de conservant în suplimente sau băuturi pentru a le face să funcționeze mai eficient, crescând durata de înjumătățire în circulația sanguină (x, x, x).
Naringina bioflavonoidă poate fi găsită și într-o formulă amestecată de obicei asociată cu alte bioflavonoide cum ar fi quercetina, hesperidina și rutina.
De unde vine?
Cea mai bună sursă naturală de naringină este sucul proaspăt de grapefruit, alături de alte sucuri de citrice pure. Naringina este extrasă comercial din fructele imature Citrus grandis Osbeck.
Cele mai multe citrice conțin aproximativ 5 până la 8% naringină care poate fi extrasă. La unele fructe, însă, concentrația este aproape nulă. Și, deși puteți extrage naringina din fructe, frunze și muguri de flori în toate etapele de creștere, acest lucru în primele etape produce cele mai bune rezultate.
Beneficii ale extractului de Naringin
Suplimentele Naringin sunt naturale și, în general, sigure pentru majoritatea utilizatorilor. Are proprietăți anti-cancerigene, ajută la scăderea colesterolului, poate stimula pierderea în greutate și este plin de antioxidanți care elimină radicalii liberi (x, x).
Ajută la prevenirea deteriorării stomacului
Studiile preliminare arată că naringina poate ajuta la menținerea căptușelii stomacului în condiții de siguranță împotriva deteriorărilor care apar ca urmare a stresului, a leziunilor, a ulcerului sau a alcoolului. Extractul funcționează prin creșterea fluxului de sânge la stomac, protejând în același timp căptușeala de radicalii liberi (x, x).
Antioxidant
Suplimentele de naringină au mai mulți antioxidanți puternici care acționează pentru a vă menține corpul în siguranță împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Acești radicali liberi provoacă daune oxidative, care pot duce apoi la boli de inimă, diabet și alte boli cronice. Extractul este bogat în mai multe uleiuri esențiale, polifenoli și flavonoizi care vă ajută să vă păstrați țesuturile în siguranță de radiații și alte daune asupra mediului (x, x).
Ajută la reducerea riscurilor de boli cardiace
Bolile de inimă sunt adesea cauzate de diabet, obezitate, colesterol ridicat și anumiți factori genetici. Cu toate acestea, cercetătorii au descoperit că administrarea suplimentului de extract de naringină ajută la reducerea simptomelor acestor factori de risc. Și atunci când aceste simptome sunt reduse, la fel și riscul de a dezvolta boli de inimă. Un studiu a arătat că administrarea unui supliment regulat de naringină timp de 31 de zile a dus la scăderea măsurabilă a nivelului de colesterol și zahăr din sânge, precum și la o pierdere notabilă a greutății corporale totale (x, x).
Ajutoare în gestionarea greutății
Extractul funcționează pe enzimele care se ocupă de reglarea glucozei. Suplimentele s-au dovedit a reduce nivelurile de glucoză în timp, îmbunătățind în același timp intoleranța la glucoză și reducând rezistența la insulină. Grapefruitul și extractul său au o concentrație ridicată de polifenol nootkatonă, care ajută la îmbunătățirea metabolismului. Extractul ajută, de asemenea, la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge, la controlul poftei și oferă fibre. Toate acestea vor funcționa pentru a ajuta utilizatorii în eforturile lor de slăbire sau de gestionare a greutății (x, x).