Benedict Cumberbatch Workout and Diet Plan Train as Doctor Strange
30 octombrie 2016 De Mike 3 Comentarii
Ultima actualizare pe 9 mai 2020 la 18:45
* Acest plan de rutină și dietă de antrenament Tom Holland a fost actualizat și va continua să fie pe măsură ce apar noi informații. *
Când te gândești pentru prima dată la Doctor Strange, nu te gândești neapărat la un super-erou atacat, dar Benedict Cumberbatch a făcut un pic de antrenament de forță pentru rolul său.
Spre deosebire de celelalte roluri ale lui Cumberbatch, Doctorul Strange i-a cerut să se ridice și să fie într-o formă excelentă. Într-un interviu, el explică:
„Am început să mă antrenez pentru acest film, nu doar pentru a fi mai mare pentru a umple costumul, ca să spun că sunt acest super-erou, ci și pentru rezistență, pentru a putea lua lovituri, pentru a putea face mai multe capturi de scene de luptă peste cinci zile și să fac o secvență de acțiune la sfârșitul filmului. ”
Vedeta de 40 de ani a continuat să discute mai multe despre pregătirea sa, despre încorporarea yoga și despre cum au fost unele dintre cele mai dificile sesiuni de antrenament pe care le-a experimentat vreodată.
O parte din această discuție a implicat-o împărtășind:
„Am făcut mult antrenament și am mâncat mult”, a spus el despre rutină. „Până la sfârșit aș putea face apăsări de mâini, cu picioarele în sus de perete, coborând capul pe podea și împingând în sus.”
Îmi place că acest lucru implică „multă mâncare”, având în vedere faptul că îmi place să fac asta singur.
Deci, pentru a sublinia mai mult ceea ce este evident, aceasta va fi o rutină de încărcare.
Doctorul Strange Nutrition Bulking
Am văzut câțiva alți actori care se îngrămădesc pentru rolul respectiv, trebuind să mănânce o grămadă de alimente pentru a face acest lucru. Oameni precum Henry Cavill pentru Superman, Christian Bale pentru Batman și chiar Tom Hardy pentru Bane.
Jur că nu am numit intenționat personaje strict DC acolo ...
Dacă nu numai pentru a mă salva de asta, mă pot transfera cu ușurință la a vorbi despre transformarea lui Hugh Jackman pentru rolul său din Wolverine. A folosit o dietă trimisă de nimeni altul decât Dwayne „The Rock” Johnson; despre care știm că sunt posturi intermitente. A postit 16-18 ore și are o fereastră scurtă pentru a ingera peste 5000 de calorii din alimentația curată (ceea ce explică el a fost destul de greu)!
Pentru a vă face mai ușor, puteți asocia aceasta cu cetoza ciclică și reîncărcarea carbohidraților și chiar folosiți combustibil SuperHuman. Combustibilul vă va ajuta să treceți rapid, dar vă va ajuta și cu acea putere a creierului pe care dorim să o activăm întotdeauna.
Opțiuni alternative
Evident, discutăm aici mai multe forme de îndrumări dietetice - pentru că știm că există diferite metode pentru diferite obiective - dar în general împing combinația intermitentă de post.
Dar hei, ai opțiuni.
Ai putea intermite rapid cu diferite combinații ... acestea fiind ceea ce am numit deja, sau IIFYM/Numărarea caloriilor, sau chiar liniile directoare paleo („alimentație curată”). Și, desigur, ai putea face chiar oricare dintre aceste linii directoare (cetoza ciclică, reîncărcarea carbohidraților, paleo, IIFYM etc.) fără a folosi stilul meu de post intermitent preferat.