Belly Flab Busting Foods Dublin, CA Patch
Îți este greu să scapi de Belly Flab? apoi încercați aceste alimente care blochează.
Aman Sandhu, Vecin
Postat luni, 7 mai 2012 la 10:03 p m PT | Actualizat marți, 8 mai 2012 la 10:24 a m PT
Super alimente pentru Flab Fat
1. SOMON
Superputeri de slăbire: Acizii grași omega-3 ai peștelui vă pot ajuta să luptați mai eficient cu flabul. Acestea modifică expresia anumitor gene, schimbându-vă corpul pentru a arde grăsimile, mai degrabă decât pentru a le stoca.
Proo uimitorf: Într-un studiu care analizează dietele a 35.000 de femei, publicat în Public Health Nutrition, acei subiecți care au consumat pește gras, cum ar fi somonul, de două până la patru ori pe săptămână, au avut cei mai mici indici metabolici bazali, o măsură obișnuită a grăsimii corporale.
Superputeri de slăbire: Acest fruct are 4 până la 5 grame de fibre, nu numai că se umple, ci și ajută la extragerea unora dintre grăsimile și caloriile pe care le consumați din alte alimente.
Dovada uimitoare: Oamenii care au mâncat un măr cu 15 minute înainte de a lua masa cu tortellini de brânză au consumat cu 187 de calorii mai puține în total decât cei care nu au gustat nimic în prealabil, arată un studiu de la Universitatea Penn State din University Park. Ce zici de mere?
Superputeri de slăbire: O proteină completă, quinoa are toți aminoacizii esențiali necesari pentru a construi mușchiul care revine metabolismului.
Dovada uimitoare: Dieterii cu calorii reduse care consumă zilnic aproximativ 115 g de proteine au pierdut cu 22 la sută mai multe grăsimi după patru luni decât cei care au consumat 70 g pe zi, Jurnalul de nutriție rapoarte.
Dublin, CA | Știri | 4d
7 povestiri din cimitirul american al coronavirusului: moartea trece 300K
Durerea s-a îngrămădit în cele nouă luni în care coronavirusul a cuprins Statele Unite și a ucis peste 300.000 de oameni.
Superputeri de slăbire: Aceste leguminoase sunt bogate în amidon rezistent (RS), un carbohidrat care poate încuraja arderea grăsimilor și micșora celulele adipoase.
Dovada uimitoare: Când participanții la studiu s-au bucurat de o masă cu 5 g de RS - despre ceea ce obțineți din 3/4 cană de linte gătită - au ars cu 23% mai multă grăsime în 24 de ore decât atunci când au luat o masă fără amidon, cercetătorii de la Universitatea din Colorado în Denver spun.